皮膚暗黃怎樣能變白

皮膚暗黃怎樣能變白，女人對於自己的皮膚都非常的看重，覺得皮膚暗沉暗黃內心都會覺得無比的着急，怎麼才能快速的變白呢我們一起看看，小編收集的關於皮膚暗黃怎樣能變白的文章，歡迎大家閱讀。

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1、防曬是美白的基礎

防曬是美白種最重要的一步，這也是所有小仙女可以輕鬆做到的美白步驟，小編毫不誇張的說，沒有做好防曬就來談美白都是白搭的。你們要知道，造成我們變黑的元兇就是“紫外線”，因爲我們體內黑色素細胞是爲了防止紫外線傷害皮膚而存在的，如果你接觸的紫外線越多，那麼它就會在體內產生更多的黑色素，所以變黑的人不是你還有誰？據說，一天曬黑的肌膚可是要幾個月才能白回來哦，你們別再和紫外線親密接觸啦~

2、阻止黑色素向表皮層的傳輸

在防曬的同時，我們還要抑制黑色素從黑色素細胞向角質細胞進行傳遞，在搖籃裏就把它們扼殺掉，讓它們產生了卻運輸不上來。這個時候我們就得藉助煙酰胺（維生素B3）了，它能成功的阻止黑色素從黑色素細胞向角質細胞的傳遞，同樣還能防止表皮層有色素沉澱，從而起到美白、淡斑的效果，大家都知道的“小燈泡”就有這種成分。除了煙酰胺，還有VC也是最經典的美白成分，不僅能阻止黑色素生成，還具有抗氧化的功能。大家挑選美白產品的時候可以注意一下，看看有沒有這兩種成分，避免買到對自己無用的產品哦！

3、加速皮膚的新陳代謝

我們可以通過多喝水（1500毫升水左右）、多運動（每天30分鐘左右）來促進皮膚的新陳代謝，這樣隨着我們皮膚的自然代謝，表皮層的黑色素也會隨之被代謝出來哦，於是我們每次皮膚上角質的脫落，都會帶走一部分表皮層的黑色素，自然而然我們看起來就會白一些。小編還建議一週至少得使用一次去角質產品，不然皮膚角質層過厚，也會讓你的膚色顯得暗沉哦~

4、多吃含維生素C的水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜是肯定對皮膚有很多好處的，而想要美白的女孩子們，就可以多吃含有維生素C的水果和蔬菜，能有效幫助黑色素還原，美白的同時還可以增進免疫力。

蔬菜類：番茄、西蘭花、豌豆、白蘿蔔、黃豆芽、黃瓜等等；水果類：山楂、櫻桃、蘋果、番石榴、葡萄、檸檬、獼猴桃等等。

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1、飲食

不能挑食，要注意葷素搭配，如果只吃菜不吃肉，或者只吃肉不吃菜，都會影響皮膚的代謝，導致皮膚出現暗黃的情況；

2、睡眠

如果經常在十二點以後才入睡，即使起得晚，也會影響皮膚的代謝，導致皮膚出現暗黃，建議還是要早睡早起，提高睡眠效率，減輕皮膚的`暗黃；

3、情緒

如果經常處於焦慮、抑鬱，經常生氣，而沒有得到及時的疏解，就會導致皮膚的暗黃，因此要注意情緒不能壓在心裏，要及時排泄出來，才能夠對改善皮膚暗黃有所幫助，讓皮膚儘快有暗黃轉爲正常的白皙。

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多喝水

水是生命之源。人體大部分都是由水構成的，所以我們在日常的生活中要多喝水，喝水能夠緩解皮膚乾燥的現象，加速皮膚新陳代謝。我們在喝水的時候可以加點檸檬片，具有美白的效果，還可以排毒是很不錯的選擇；

多吃水果和蔬菜

補充各種維生素。尤其是維生素C對於皮膚有很好的作用。很多水果，比如蘋果、橡膠、水果、草莓等等都有美白的效果；

注意防曬

不管是夏天還是冬天我們都要注意防曬，可以塗抹隔離霜，防曬霜。避免紫外線直接對皮膚照射。尤其是夏天我們更加要注重，出門可以選擇穿防曬衣或者太陽傘；

面膜

護膚產品也是必不可少的；我們可以選擇一些性價比比較好的保溼美白麪膜，對臉部進行護理，不過貴在堅持。效果應該還是不錯的；

多運動

我們都知道運動可以加速身體的新陳代謝，是的皮膚變好。所以我們在日常生活中可以做一些跑步，跳舞，瑜伽，游泳等等運動。我們要養成良好的運動習慣，每週堅持運動，這樣效果會更加明顯；

不熬夜，作息規律

很多人喜歡熬夜，對皮膚很不好。會加速皮膚的老化，所以我們要保持良好的作息，每天按時睡覺，對於皮膚變白也是有很大幫助的；