易長痘痘的體質要怎樣調理
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易長痘痘的體質要怎樣調理,長痘痘不僅影響自己的形象還影響自己的皮膚狀態,在日常生活中,祛痘的方法是有很多的,下面小編爲大家分享易長痘痘的體質要怎樣調理,一起來了解一下吧。
易長痘痘的體質要怎樣調理1
症狀表現
溼熱,是熱與溼同時侵犯人體,或同時存在體內的病理變化,或因夏秋季節天熱溼重,溼與熱合併入侵人體,或可因溼久留不除而化熱。溼熱證的常見臨牀表現:發熱、身熱不揚,頭痛而重、身重而痛,口苦,胸痞,尿黃而短,舌質紅,舌苔黃膩,脈濡數。溼熱流注關節則謂溼熱痹證,侵犯臟腑時,可出現脾胃溼熱(溼熱蘊脾)、肝膽溼熱、膀胱溼熱、腸道溼熱等證。
疾病傾向
瘡癤、黃疸等病。
形成的原因
1、感受外邪
主要是感受溼熱之邪。我國地處北半球,夏秋之交,暑熱未盡,水溼氾濫,溼熱最盛,侵犯人體,蘊結爲病。而東南沿海地區,四季溼氣均較重,尤其是每年的3到5月,俗稱“梅雨天”,天氣漸熱,暑熱漸盛,與溼氣膠結,更易致溼熱爲患。六淫的其他外邪如外感風熱,在脾虛失運內有蘊溼的情況下,外感風熱與內蘊之溼,結合亦成溼熱。正如薛生白所云:“太陽內傷,溼飲停聚,客邪再致,內外相引,故病溼熱。”同時外邪犯肺,胸悶咳嗽,氣機升降失常,又可傷及脾胃,致溼從內生,鬱而化熱,形成溼熱。
2、飲食不節
偏嗜肥甘厚膩,釀溼生熱;嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食,無規律的飲食均易傷及脾胃,引起食滯、溼阻、氣滯等,而食滯、溼阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質溼”,氣滯也是水溼停聚的重要因素,肥甘厚味極具生溼助熱的特性,可見諸多飲食不節因素均可成爲溼熱蘊結的病因。
3、脾胃失健
溼邪內生,鬱而化熱。脾主運化,爲水溼運轉之樞紐,由於各種原因傷及脾胃,均可導致其運化功能失常,水溼內停。溼阻日久化熱,而成溼熱之證。
4、情志因素
“脾在志爲思”,“思則氣結”。張景嶽曾說:“但苦思難釋則傷脾”。過度思慮,情志不暢,會影響肝的疏泄功能,肝的正常疏泄是脾升胃降協調脾氣健運的重要條件,即“土得木而達”。肝失疏泄無以調暢氣機,脾升胃降失調,脾失健運生溼,溼鬱化熱,溼熱乃成,引起肝膽溼熱或脾胃溼熱。
調養方式
飲食調養:宜選用甘寒或苦寒的清利化溼食物, 如綠豆(芽)芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。
少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品,以及韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
食療方
(1)老黃瓜赤小豆煲豬肉湯:老黃瓜、赤小豆、瘦豬肉(少量)、陳皮、生薑,具有清熱利溼、理氣和中的功效,適合溼熱體者食用。
(2)綠豆薏米粥:生薏苡仁、綠豆,具有清熱利溼解毒的功效,適合溼熱體質易長瘡癤者食用。
易長痘痘的體質要怎樣調理2
溼熱體質長痘的.如何祛痘
1、飲食以清淡爲上,宜食用清熱化溼的食品。主食,可選用富含礦物質的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食,可選用富含蛋白質的食物,如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜,可選用富含有機酸、微量元素的食物,冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果,可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。
2、忌辛辣燥烈、刺激食品溼熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品,如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等,以免助溼生熱。勿過度飽食。應戒除菸酒,因爲菸酒是可以生溼生熱的。
3、養成良好生活習慣:避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規律的睡眠。不要熬夜、過於勞累。
衣着宜寬鬆,不宜緊身束口。內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆舒適、透氣性好爲宜。溼熱體質的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通暢,防止溼熱積聚。同時還要保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。
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