膚色暗黃怎麼能變白呢

膚色暗黃怎麼能變白呢，很多人都不知道，隨着年齡的增長肌膚衰老，表面細胞老化、壞死，加上代謝功能變慢，關於皮膚變白，下面介紹膚色暗黃怎麼能變白呢一起了解一下吧。

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1、 防曬是美白的基礎

防曬是美白種最重要的一步，這也是所有小仙女可以輕鬆做到的美白步驟，小編毫不誇張的說，沒有做好防曬就來談美白都是白搭的。你們要知道，造成我們變黑的元兇就是“紫外線”，因爲我們體內黑色素細胞是爲了防止紫外線傷害皮膚而存在的，如果你接觸的紫外線越多，那麼它就會在體內產生更多的黑色素，所以變黑的人不是你還有誰？據說，一天曬黑的肌膚可是要幾個月才能白回來哦，你們別再和紫外線親密接觸啦~

2、 阻止黑色素向表皮層的傳輸

在防曬的同時，我們還要抑制黑色素從黑色素細胞向角質細胞進行傳遞，在搖籃裏就把它們扼殺掉，讓它們產生了卻運輸不上來。這個時候我們就得藉助煙酰胺（維生素B3）了，它能成功的阻止黑色素從黑色素細胞向角質細胞的傳遞，同樣還能防止表皮層有色素沉澱，從而起到美白、淡斑的效果，大家都知道的“小燈泡”就有這種成分。除了煙酰胺，還有VC也是最經典的美白成分，不僅能阻止黑色素生成，還具有抗氧化的功能。大家挑選美白產品的時候可以注意一下，看看有沒有這兩種成分，避免買到對自己無用的產品哦！

3、 加速皮膚的新陳代謝

我們可以通過多喝水（1500毫升水左右）、多運動（每天30分鐘左右）來促進皮膚的新陳代謝，這樣隨着我們皮膚的自然代謝，表皮層的黑色素也會隨之被代謝出來哦，於是我們每次皮膚上角質的。脫落，都會帶走一部分表皮層的黑色素，自然而然我們看起來就會白一些。小編還建議一週至少得使用一次去角質產品，不然皮膚角質層過厚，也會讓你的膚色顯得暗沉哦~

4、 多吃含維生素C的水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜是肯定對皮膚有很多好處的，而想要美白的女孩子們，就可以多吃含有維生素C的水果和蔬菜，能有效幫助黑色素還原，美白的同時還可以增進免疫力。

蔬菜類：番茄、西蘭花、豌豆、白蘿蔔、黃豆芽、黃瓜等等；水果類：山楂、櫻桃、蘋果、番石榴、葡萄、檸檬、獼猴桃等等。

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一、補充鐵和葉酸：

皮膚暗黃的人羣應日常多食用富含葉酸和鐵元素的食物，避免出現缺鐵性貧血疾病的.症狀。新鮮蔬菜中含有大量的葉酸可促進生成人體血紅蛋白，但是，鐵質含量較低，由此，我們在日常多食用蔬菜的同時也可搭配鐵質葉酸片使用。

二、多吃紅棗桂圓：

紅棗桂圓具備補血調經的作用，血虛面色蒼白人羣及心慌貧血人羣都可經常食用。日常多食用紅棗桂圓還能起到去斑美肌、治療面部黑斑的作用。

三、飲食上的治療：

臉色暗黃調理效果最佳的方法是食療從內而外的進行調理，但是，食療不是一朝一夕的。，治療週期相對比較長，如果需要短時間獲得高光澤度面部肌膚效果。那麼就要每天實施均衡飲食原則。

新鮮蔬菜中的山藥、馬鈴薯、胡蘿蔔、香菇、扁豆等可以補氣；黑木耳、以及黃花菜、綠色的菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、髮菜等食物可以補血；栗子、蓮子、椰子、桑葚、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等可以給身體補充相關的微量元素。

四、潤腸通便：

皮膚暗黃人羣應注重排除身體毒素，日常生活中的粗糧蔬菜、溫水都可起到潤腸通便的作用，儘量少吃或不吃寒涼生冷食物。在身體狀況允許的條件下配合做有氧運動，幫助腸胃蠕動，促進身體潤腸通便、排除毒素。如果便祕情況嚴重可搭配服用腸清茶、麻仁丸、潤腸丸等藥物。

五、皮膚護理：

皮膚護理注重內調外養原則，日常內調可多食用維生素C和維生素E，養成良好的生活作息習慣，做好日常防曬工作和護膚品保養工作。