核桃的美容功效

核桃的美容功效，在我們的生活中，有非常多的食物，對美容效果非常好。而核桃就是其中之一，吃核桃對於美容的效果很好，可以讓肌膚變得更加有彈性。下面是核桃的美容功效的介紹！

核桃的美容功效1

核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者，歷代醫書中對其美容健身作用極爲推崇，稱其能“通經絡、潤血脈，黑鬚發，常服皮肉細膩光潤”。《本草綱目》雲：核桃有“黑髮，固精，治燥，調血之功”。

著名的京劇表演藝術家梅蘭芳，生前尤愛美容食品核桃粥，因而皮膚舒展，面潤細嫩。

核桃粥的製法是：將黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時取大米60克，核桃仁（搗碎）30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。

核桃仁燉蠶蛹，是民間常用的養顏滋補品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克（略炒），冰糖30克，隔水燉服，每日1劑。長期服食可使皮膚細膩光滑，清除皮膚色素沉着，防止皮膚老化，對脣甲無華，鬚髮早白，面色萎黃等有特效。

炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細末，加蜂蜜適量調成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服，有益血潤膚，容顏悅色之功，可使人精神煥發，面色紅潤，頭髮烏黑髮亮。

核桃仁不但是駐顏美容之佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥。《濟生方》中的“人蔘胡桃湯”，用人蔘10克，胡桃仁30克，生薑10克，水煎服，每日1劑。適用於肺腎不足之虛喘，咳喘不已，睡臥不寧者。《中醫驗方彙編》載方：胡桃仁250克，杏仁60克，生薑50克，蜂蜜250克。將前3味搗如泥，後入蜂蜜熬成膏。每日早晚各服10克。長期服用，有扶正固本，補腎斂肺，定喘止嗽之功。

核桃仁營養豐富。據測定，1公斤核桃仁相當於5公斤雞蛋和9公斤牛奶的營養價值，因此有“養人之寶”之美稱。

核桃的美容功效2

核桃的功效

1、核桃有助於美容護膚

吃核桃對於美容的效果很好，核桃中有大量的'脂肪酸和角鯊烯，這兩種成分可以讓肌膚變得更加有彈性，散發出健康的光芒。另外核桃中的維生素A和E也很多，它們是可以幫助預防衰老的，對於減輕細紋和補水、保溼的效果很明顯。

2、核桃有助於強健心臟

如果想要心臟更加健康，吃點核桃也不錯。核桃中的不飽和脂肪酸含量豐富，它能夠清除我們體內的多餘膽固醇，讓心血管更加健康。另外經常吃核桃還能夠讓心肌功能更加穩定，促進血液循環，從而達到保護心臟，預防心臟疾病的效果。

3、核桃有助於生髮烏髮

對於那些髮質不好的朋友，吃點核桃也很不錯。因爲很多人之所以髮質不好，就是因爲缺乏蛋白質以及各種微量元素，頭髮得不到滋養，因此看起來很不健康。核桃中的各種營養元素都十分豐富，因此常吃核桃能夠讓頭髮枯黃、分叉等問題得到解決。

4、核桃有助於胎兒腦部發育

核桃本身含有豐富的營養物質，核桃本身含有豐富的ω-3脂肪酸，這個物質對我們的身體非常的好，孕婦多吃核桃，能促進胎兒的腦部發育，並且ω-3脂肪酸人體不能自身合成，這個物質只能通過食物攝入，而胎兒的營養基本都來源於母體，孕婦多吃核桃能幫助胎兒補充DHA，促進胎兒腦部發育。

核桃的吃法

1、琥珀核桃仁

材料：生核桃仁250克，白砂糖45毫升，蜂蜜30毫升，黃油15毫升，白芝麻適量。

做法：先將核桃放入燒開的水中煮一分鐘去澀除灰，撈出瀝乾後浸入冷水中;撈出後將白砂糖、蜂蜜、黃油一起倒入核桃仁上攪拌均勻，儘量讓每一塊核桃仁都有沾上;然後放入微波爐調中火12分鐘，每隔兩分鐘取出攪拌一下，顏色呈金黃色即可。乘熱撒上白芝麻，放涼即可食用。

功效：補血潤肺、烏髮養顏。

2、桂花核桃凍

材料：核桃仁250克，奶油100克，白糖適量，鮮桂花15克。

做法：核桃加水磨成漿，加入白糖和奶油一同攪拌後煮，煮沸後裝盤冷卻，放入冰箱冷凍佳，食用前用刀將核桃凍劃成小塊，撒上鮮桂花即可。

功效：清熱解毒，生津止渴適用痰熱咳喘，腎虛腸燥，腰疼。

3、黃酒核桃仁

材料：核桃五個，白糖50克，黃酒50毫升。

做法：核桃去殼與白糖一同磨至膏狀，加入黃酒後小火煮10分鐘即可。

功效：對健忘、久喘、腰疼、習慣性便祕、老人便祕等病症有療效。

4、核桃栗子紅豆粥

材料：紅豆、核桃仁、栗子適量。

做法：紅豆泡溫水3小時，栗子水煮半小時去皮，後將紅豆、栗子、核桃仁一同煮一小時即可食用。

功效：紅豆可補血、利尿、消腫和促進心臟活化;栗子可補腎壯腰、健脾止瀉、活血止血;核桃可黑髮、降燥、調血。三者一起可以說是女性的進補之寶，適合月經或產後的補養。

5、核桃大米粥

材料：核桃仁10至15個，大米100克，白糖適量。

做法：核桃仁和大米加水一起煮粥，根據口味加入適量白糖調味。

功效：益肺，潤腸。適用於腰疼腿軟，久咳肺虛，氣短頻喘，小便不暢，病後虛弱。但便溏或便稀者不宜食用。

核桃的禁忌

1、上火者忌食

核桃是一種性質溫熱的乾果類食物，人體進食後會加重體內的火氣。上火者本身體內火氣較重，食用核桃很可能會加重牙齦腫痛、口腔潰瘍或皮膚長痘等上火症狀。

2、腹瀉者忌食

核桃中含有大量的油脂，人體進食後會加重消化系統的負擔。腹瀉者本身可能消化不良，食用高油脂的核桃很容易因消化功能減弱而加重腹瀉的症狀。

3、三高症者少吃

核桃中含有極其豐富的脂肪，過多食用很容易引起血糖、血脂和血壓升高。糖尿病、高血脂症和高血壓患者平時好少吃核桃，以免加重糖尿病、高血脂症和高血壓的病情。