你的身體需要排毒了嗎
本文已影響2.03W人
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你的身體需要排毒了嗎,現代職業女性工作忙碌,生活壓力大, 讓我們的肌膚越來越暗沉,黑眼圈加重, 這意味着你需要通過排毒來養護你的肌膚了,看看你的身體需要排毒了嗎。
你的身體需要排毒了嗎1
1、身體排毒
氣候變化肌膚出現問題的主因,所以我們要調理氣候型小粗皮。當冷空氣帶走皮膚表面的水分,肌膚就會立刻變得粗糙,導致抵抗力降低,容易微癢和產生敏感現象。用過熱的水沐浴,會加劇水分流失,使肌膚乾燥。
身體排毒主攻策略
磨砂——可以選擇定期來末磨砂,每隔三五天磨砂一次,尤其注重手肘、膝蓋、腳跟,洗澡時水溫不要超過38度C,沐浴品都要選擇保溼型。
滋潤——保溼是必要的,在沐浴後,趁角質層溼潤,皮膚柔軟時塗抹潤體乳,可加倍提升保溼效果。
tips
出現這些問題要小心:如果皮膚微癢、泛紅,你可以在塗抹潤體乳後用精純橄欖精油按摩局部,再用毛巾熱敷2分鐘,舒緩敏感。
2、面部排毒
由於來自各方面的壓力讓我們的肌膚變的暗淡,所以我們要對症下藥,掃除壓力提亮淡膚色。壓力毒會阻礙皮膚吸收養分,讓皮膚看起來乾燥粗糙,按摩和睡眠能幫你爲情緒舒壓,幫毒素找到出口。
面部排毒主攻策略
按摩——堅持每天按摩排毒,一定要掌握“深且慢”的原則,每天用按摩油在全臉和頸部做三分鐘,千萬不能幹搓。
煥膚——這個是針對那些常常化妝的女性,因爲常化妝的人角質容易粗厚,所以可以使用家用磨皮器在沐浴時慢慢磨一遍,幫皮膚輕鬆除舊換新。
tips
掌握一個洗臉的'小技巧:冷熱水交替洗臉。這樣可以加速微循環,刺激淋巴排毒。平時還可以自制排毒面膜,將蘆薈碎、蛋白和小黃瓜碎攪勻至糊狀敷臉,每週一次。
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3、眼部排毒
電腦族最嚴重的就是黑眼圈了,我們需要眼部排毒,拯救電腦族黑眼圈。電腦族長時間緊盯電腦屏幕以及運動不足容易罹患血管型黑眼圈,一種因血液循環不良導致血液凝滯眼底所形成的問題。有些患過敏性鼻炎的人也會因鼻腔炎症阻滯血流速度,而引起眼周黯淡。
眼部排毒主攻策略
熱敷——熱敷的效果是很好的,建議每天用42度左右的熱毛巾敷10-15分鐘,之後擦上含有維生素K可促進循環功效的眼霜,稍加按摩。
脈衝光——以脈衝光照射眼周,使血管曲張部位凝集收縮,無創傷,但建議和全臉嫩膚一起做,恢復後更自然。
tips
擦眼霜要掌握一定的技巧,在擦眼霜前,先在指尖對揉溫揉熱眼霜,在上下眼瞼均勻推開後,用手掌覆蓋雙眼30秒,最後以指腹輕壓眼眶各點,促進吸收。
你的身體需要排毒了嗎2
飲食排毒法
有些人覺得,只要我不吃,就不會使攝入的食物產生毒素積聚在體內。其實這種節食的做法是錯誤的,節食不但不利於毒素的排出,而且還會損傷我們的五臟,特別是脾胃,會引起其他的疾玻排毒需要的不是節食,而是學會科學地調整飲食結構。
早上7~9點是胃排毒的時間,因此,早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等;中午11點到下午1點是心臟排毒的時間,因此午餐可以吃一些補心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃;
豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品能幫助體內多種毒素的排泄,促進體內的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃;而對於一些高脂肪、高熱量、高糖、高膽固醇等的食物,則可能會使腸蠕動減慢,導致宿便而使毒素積聚。
當然,爲了保證均衡的營養需求,適當進食高蛋白的瘦肉、蛋類等也是必要的。
飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,並通過尿液將體內的毒素排出,因此,建議清晨起牀後空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,並且不要去憋尿,因爲尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。
清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在於腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。因此,如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。而想要保持排便通暢,首先要保證攝入足夠的纖維素,如粗糧、新鮮蔬菜水果等,其次要養成良好的排便習慣。
但需要提醒大家注意的一點是,由於現代人不健康的生活方式、壓力過大等原因,導致便祕的人羣不在少數,很多人爲了清理宿便,常常自行嘗試一些排毒通便的產品,由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分,雖然起效較快,但如果長期過度使用,反而容易造成便祕加重,最後還有可能引發頑固性便祕,對胃腸的刺激較大。
因此,最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣和飲食習慣等,保證人體排毒器官的正常運轉,大小便通暢了,體內的毒素也就自然排出來了。
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