美顏的水果有什麼

美顏的水果有什麼，我們都知道，水果被稱爲最佳的天然美容品，除了具有各種保健的功效，還能很好的進行肌膚的基礎保養，下面我們一起來看看美顏的水果有什麼。

美顏的水果有什麼1

1、南瓜：補血之妙品

被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的`優良營養素。

2、葡萄：歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行唷！

3、甘蔗：補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

4、龍眼肉：民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！

5、紅棗：補血養顏聖品

紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

美顏的水果有什麼2

1、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

2、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的.好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

3、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

4、桑椹

桑椹嫩時色青，味酸，熟後變爲黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。

5、檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。

檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉着，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因爲檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。

6、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。

據報道，這種“活水”有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。

美顏的水果有什麼3

1、藍莓

藍莓中果膠和維生素C的含量都很高，經常吃藍莓，可以緊緻肌膚，防止肌膚下垂和眼袋，延緩肌膚衰老。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素E，經常吃獼猴桃，可以減少黑色素沉積，淡化色斑，美白肌膚。增強皮膚的抗衰老能力，對痘痘和痘印也有很好的效果。

3、西葫蘆

西葫蘆富含水分，可以爲肌膚提供充足的水分，改善皮膚乾燥。其中也含有維生素C，能改善皮膚暗沉發黃，令肌膚水嫩有光澤。

4、黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的.作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

5、葡萄

葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，對肌膚具有抗皺、抗衰老、消斑和美白的作用。花青素對皮膚較差、較粗糙的膚質、暗沉、鬆弛下垂等肌膚問題，具有改善及緊緻的作用。

6、青汁

青汁富含膳食纖維、葉綠素、植物黃酮、維生素等多種營養物質。青汁中含有的植物黃酮，對紫外線的抗氧化作用比維生素E強500倍，比維生素C強200倍。長期飲用，可以排毒祛痘、減少皺紋，美白嫩膚、延緩肌膚衰老。