每天掉多少頭髮算正常
本文已影響1.01W人
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入秋後天氣轉涼,氣溫下降,頭皮血液淋巴循環降低,對頭皮毛囊養分的供應也會降低,毛囊不健康就容易掉頭髮。那麼,到底每天掉多少頭髮算正常呢?
臺北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法,早上睡醒後,看枕頭上掉落的頭髮有多少根,再乘以3就是一天的掉髮量,通常一天掉髮50~100根算正常。另外,洗頭髮也容易脫髮,可在洗完後看掉髮量,50根以內也算正常。
國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式,就是拿梳子從額頭梳到後腦勺,梳60秒後觀察掉髮量,如果爲10根左右是正常的,差異太大則要趕緊就醫。趙昭明表示,若脫髮情況比平常嚴重,例如洗頭時原本排水孔不會堵住,近來卻常被頭髮堵住,就要特別注意了。
秋季掉髮嚴重怎麼辦
1、儘量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素,洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮,然後讓髮絲自然陰乾,溼發不要外出。
2、針對性飲食頭髮的主要成分是蛋白質,因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物,同時注意葷素搭配,營養平衡,控制脂肪的攝取,以利於頭髮的生長。日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬製的粥。此外,桑葚子、何首烏、猴頭菇、海蔘等都可以養血潤膚、滋陰補腎,常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。
3、保證充足的睡眠
秋季人容易睏乏,應保證充足睡眠,睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利於頭髮養護。還應該適度調節情緒,緩解精神壓力
4、戒菸酒。
吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣,引起脫髮。所以一旦發現脫髮情況嚴重,要戒掉菸酒。專家提醒,秋季掉頭髮比其他季節稍微嚴重不必太過擔憂,只要數量沒有超過100根,持續時間不超過三個月問題不大,只要及時調理即可。
怎麼預防秋季掉髮
秋季應避免太陽對頭部的照射
頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切,秋季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落,所以在秋季,應像保護皮膚不引起曬斑那樣,保護頭髮免受日曬的傷害。
秋季應避免太陽對頭部的照射,少到陽光下活動。外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
應注意頭髮的清潔而勤洗頭
頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等,使毛髮基根不穩,也容易造成頭髮的脫落。秋季氣候炎熱,人體容易出汗,再加上灰塵多,病菌繁殖快,使頭髮的清潔工作難以徹底,頭部一旦發生皮膚病,便會出現嚴重的脫髮現象。因此在秋季應注意頭髮清潔而勤洗頭。
在洗頭時,可用雙手指尖摩擦頭皮,這樣能促進頭部的血液循環,以保護秀髮,但不可用指甲抓搔,以免抓傷頭皮。
少吃冷飲多喝白開水
另外,醫學家還發現,如果秋天過多食用冰棍、冰淇淋等冷飲,頭髮也容易脫落,因此,在盛秋即使很口渴,也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲,正確的方法是多喝些白開水。
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