從指甲看健康:凹痕缺鈣+豎紋需補鐵
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【導讀】:指甲上有凹痕、豎紋代表什麼呢?指甲發黃、發白、易斷裂又是爲什麼呢?今天小編教你從指甲看健康。
一般而言,指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。如果通過飲食補充營養素後,指甲顏色仍然沒得到改善,就需儘快到醫院進行檢查,看是否爲身體某處出現器質性病變所致。適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。
從指甲看健康方法:
1、指甲上有豎紋
手指甲上出現豎溝狀情況,一般發生在40歲之後,這是由於身體細胞再生機能下降所致的。另外,最好每年進行一次身體檢查,瞭解是否出現貧血情況,或者是缺乏物質元素、維生素等。一般而言,指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。
2、指甲有凹痕
當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下,指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些類型營養素。
3、指甲顏色蒼白
身體貧血,缺乏維生素B6或者鋅質,容易造成指甲顏色蒼白情況出現。如果通過飲食補充營養素後,指甲顏色仍然沒得到改善,就需儘快到醫院進行檢查,看是否爲身體某處出現器質性病變所致。
4、指甲變脆、有裂痕
身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質,或維生素A、B、C等;手指甲長時間與水接觸;口服避孕藥;心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病;使用指甲油、磨除劑,指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。
5、指甲乾燥、脆弱
這種情況多爲身體缺乏鐵質所致,因此,日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外,適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。
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