天氣這麼冷不如泡個澡!中藥泡澡瘦身法
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【導讀】:泡澡不光能有效的緩解身體疲勞,還能幫助美容瘦身哦!那麼怎麼泡澡減肥效果好呢?下面就讓愛秀美小編爲大家詳細來介紹一下中藥泡澡減肥的方法。
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老祖宗的智慧-中藥浴
泡澡不光能有效的緩解身體疲勞,還能幫助美容瘦身哦!泡澡的過程中,藉由舒適的溫度,促進身體新陳代謝,改善淋巴循環,同時還能消水腫,好處多多。如果在泡澡的時候加入一些中藥材料,效果會更好。下面就讓本站小編爲大家詳細來介紹一下中藥泡澡減肥的方法。
中藥浴作法
1.泡澡的材料不能直接加入到浴缸之中哦!要先將中藥材沖洗後再使用,乾花類的除外,然後放入到紗布袋中裝好封口再放置於浴缸中。
2.泡澡前,浴缸中先放入一半的熱水,然後將裝好的藥材放入浸泡10分鐘左右。
3.然後再開始加入冷水調整水溫,泡澡可不是水溫越高越好的,最好維持再35~38度之間。
4.如果家中有玫瑰花的話,可以將花瓣撒在水面上,爲泡澡營造一個浪漫又舒適的環境。
5.果皮可以放置在水面上,充當去角質的道具。
6.身體清洗乾淨後即可開始泡中藥浴。
泡藥浴的方式
1.分階段浸泡,避免一次性浸泡時間過長。最好是第一輪先浸泡10分鐘,中間休息3~5分鐘後,再重複浸泡15分鐘。泡澡的時間控制在半小時之內,避免出現眩暈等情況。
2.泡澡不僅能有效緩解疲勞,瘦身效果也是槓槓的。趁着體溫高,血液循環快的時候針對身體比較胖的部位開始按摩,燃脂效果加倍哦!
3.也可以趁機按摩身體穴位,達到很好的舒筋通絡的效果。
中藥浴注意事項
1.如果在泡中藥浴期間身體出現任何不適的狀況,就要立刻停止,然後在通風處稍至休息。
2.如如果身體有傷口或者是皮膚感染的話,建議不要泡澡。
3.空腹及剛吃完飯的情況下也不能立刻泡澡,最好選擇在飯後兩個小時以後再進行。
4.泡澡的過程中要保持浴室的通風,同時注意隨時補充水分。
5.浸泡中間起身或者是泡澡後及時用毛巾裹住身體,避免着涼感冒。
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