睡覺前喝紅酒能減肥嗎?喝紅酒減肥的4個原則
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【導讀】:晚上喝紅酒能減肥嗎?睡前怎麼喝紅酒才能減肥呢?紅酒減肥的說法詳細大家都是聽過的,但是具體怎麼喝減肥效果最好呢?一起來看看喝紅酒減肥的4個原則吧。
喝紅酒能減肥嗎?
紅酒能減肥的傳聞在網上已經風行很久了。該方法認爲睡前喝一杯紅酒吃奶酪,能促進新陳代謝,燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃1~2片起司或50g乳酪,再喝1杯50~100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。美國俄勒岡州立大學的一項研究成果表明,每日適量攝入葡萄汁或者葡萄酒,可以幫助人們燃燒體內的脂肪,從而改善身體的健康狀況,減少脂肪肝形成的風險。
這是因爲葡萄中含有一種叫鞣花酸的物質,據研究人員表示,這種物質有助於促進肝臟代謝,從而避免脂肪的形成,所以對於想要減肥的姑娘們,或者是代謝能力較差的肥胖人員,紅酒都是一項不錯的選擇。但是,要注意適量飲用純正紅酒(乾紅),以每次不超過100ml爲宜,也有專家推薦不超過200ml。
喝紅酒減肥的四個原則
喝紅酒減肥原則一、減肥但不能貪杯
葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿蔔素,都具抗氧化功能,可預防老化,提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的,但它並不是減肥特效藥,不能因爲攝入了這種物質就忽視了其他,也不能爲了減肥而過量飲酒。
喝紅酒減肥原則二、把握最佳時間
想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行,因爲在上牀睡覺前喝一杯紅酒,有着促進睡眠的作用,同時還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進脂肪燃燒代謝。另外,因爲紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓,所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態,以防止因爲壓力而暴飲暴食,導致肥胖。
喝紅酒減肥原則三、紅酒+奶酪效果最佳
喝紅酒減肥,與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到兩片奶酪,能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因爲奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝,提高體內甲狀腺的功能,達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝,且熱量不易被人體儲存,所以這兩種食物搭配在一起,就可以提高代謝率、燃燒脂肪。
喝紅酒減肥原則四、不適合急於求成人羣
葡萄酒中還含有豐富的鐵質,加上酒精具有活血暖身的作用,因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法,不過採用這種減肥方法減肥,需長期堅持、逐步改善身體功能。因此,小編建議大家,一定要每天堅持喝一杯葡萄酒,這樣才能輕鬆打造纖細苗條的身材。
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