韓國女星姜素拉減肥方法:地瓜減肥食譜
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【導讀】:韓國女星的好身材受到廣泛好評,而她們也各自有着獨家瘦身方法。女星姜素拉出道前也是小胖妹一枚,如今火辣的身材引人羨慕,到底她是怎麼瘦下來的呢?
在韓國明星中,女演員姜素拉的減重案例相當廣爲人知,而她自己也從不避諱談論過去和現在的她。現在,就讓我們一起來了解姜素拉的減重祕訣吧!
姜素拉的減肥3大守則
1、儘量不吃消夜,如果真的忍不住了,還是會偷吃一點東西,但必須等4個小時過去,確定食物消化完畢再睡覺。
2、就算工作再忙,只要有時間一定會盡量運動。由於電視劇拍攝現場空間通常不大,所以最常做的運動就是在自己位置上拉筋。
3、一定要按時吃三餐,就算不餓也要吃,避免因有一餐沒一餐而暴飲暴食。
姜素拉的減肥食譜公開
早餐
優格搭配水果、堅果攪和在一起吃。另外,對消化非常有幫助的山藥,如果不敢單吃也可以加入優格里
中餐
韓食(簡單的白飯配菜)、南瓜粥
晚餐
萵苣包肉(水煮雞胸肉或牛里肌肉)
基本上,姜素拉就算是出門在外,也會替自己準備便當。
大重點!地瓜的重要性
姜素拉表示自己超愛吃地瓜,而地瓜對於要減重的人,的確有非常大的幫助!
地瓜的好處包括
1、非精緻澱粉食物,容易產生飽足感
2、富含纖維及維生素A能幫助消化
3、低GI值,亦即吃地瓜不會讓血糖快速上升、對血糖的波動不大,熱量較不易轉爲脂肪而變胖
對比一下減肥前後的她,再加上化妝效果的加持,是不是判若兩人呢!
原本就有168公分的大長腿優勢,瘦下來後走在路上就像模特兒。
最重要的是減肥後對自己更有自信了!女生們,一起朝姜素拉的減肥歷程邁進吧!
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