夏日減肥招 蜂蜜減肥法3天減6斤
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【導讀】:蜂蜜是養顏美容減肥的佳品,蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,能排走體內毒素,改善便祕情況,有很好的減肥效果。下面就爲各位MM介紹一下蜂蜜減肥的正確方法。
Day1:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
體驗感:經過一天下來,會感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況都消失。
Day2:
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
體驗感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,已慢慢的開始適應,而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。
Day3:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
體驗感:經過第3天,會很明顯的感覺自己的體重輕了不少,精神也不錯,最重要的是而且胃口變小了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,如果之後幾日保持食清淡和容易消化的食物,會瘦的更快。
蜂蜜減肥TIPS:
1.一天飲用不宜超過10-30g夏天是適合喝蜂蜜的季節,只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙),可消暑解毒,預防中暑、幫助排便。
2.按個人體質利用不同方式沖泡燥熱體質的人可使用冷開水,虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡,否則會引起腹瀉喔!
3.孕婦儘量避免食用蜂蜜孕婦喝太多會造成體溫降低,可能影響到胎兒和身體狀況,還是少喝爲妙。
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