傳統中醫減肥法 減出好氣色好身材
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【導讀】:中醫減肥法現在越來越流行,利用傳統中醫不僅可以健康有效減肥,還能調節氣色。下面來看看四個傳統中醫減肥法吧。
1、拔罐
利用空氣壓力,疏導局部經絡,調節血液循環,促進局部新陳代謝。在拔罐時牽拉部分的皮膚、神經、肌肉、血管和皮下的各種腺體,幫助體內存積的毒素和廢物快速排出。
優點:安全不傷身體,多多排毒不僅減肥還有益於美容保健。
缺點:拔罐後一段時間內身上會有深色淤痕,根據個人體質不同消退的時間也不一樣,在一定程度上會影響美觀。
適宜人羣:局部體型欠佳,產後肥胖等需要塑造體形的人。
小提醒:患有貧血、心臟病等疾病的患者不宜使用這個方法。
2、鍼灸
鍼灸是用銀針刺激穴位、調整經絡的方法調節人體的神經系統,幫助抑制食慾的同時調節內分泌,讓你的新陳代謝加快,由此產生更多熱量促進脂肪的消耗。
優點:在減掉多餘脂肪的同時還能緊緻肌膚,完全不用擔心減肥後皮膚鬆弛產生皺紋等問題,而且對於腰腹部的局部減肥效果很好。
缺點:有輕微痛感,可能會因爲針刺產生不適。
適宜人羣:適合20歲至50歲之間想要塑身減肥的人。
小提醒:一定要到正規的鍼灸減肥機構或醫院,才能保證鍼灸的安全性和效果。
3、刮痧
用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身體,促進局部血液循環,讓局部組織體溫升高來排毒通絡,起到活血化瘀的作用,加速新陳代謝,增加脂肪的消耗。
優點:排毒去溼,在減重的同時還能保健。還有特別針對瘦臉進行的面部刮痧。
缺點:痛感較強,反覆的刮拭會對皮膚造成一定傷害。
適宜人羣:身體比較健康,需要全身或局部塑性的人
小提醒:不適宜於低血壓低血糖和過度疲勞的人。
4、按摩
推動皮下脂肪幫助它們做運動,讓這些脂肪變得更柔軟更容易燃燒消耗。同時再結合對身體各處穴位的按摩推拿,做到增進血液循環,加速新陳代謝,更加速脂肪的消耗。
優點:可以用外力幫助減掉因缺乏運動而存積的脂肪,特別是對腰腹手臂等不易鍛鍊到的地方局部減肥效果好。
缺點:瘦身效果相比較與其他的集中傳統方式來講要差一些,主要作爲其他減肥法的輔助方法。
適宜人羣:缺乏運動造成的脂肪堆積型肥胖,所有想要減重或是塑形的人。
小提醒:結合合理運動和健康飲食會更有效果。
適宜人羣:因內分泌紊亂需要減重的人。
小提醒:儘管網絡上流傳了不少減肥的中藥方,但因爲個人體質不同,有些藥材不但不能幫助自己減重,反而會傷害身體,所以最好還是能找醫生確定適合自己的藥方。
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