如何快速消水腫?飲食消腫法改善身體浮腫
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【導讀】:很多MM會發現自己在夏天時總是特別難過,稍微吃些涼性食物都會出現水腫情況。最有效的方法是睡前少喝水,平日裏多吃一些消水腫的食物。那麼消水腫的食物有哪些呢?小編爲你推薦幾大消水腫食物,改善身體發腫習慣...
消水腫食物-薏米
功效:水腫、去溼除風、清熱排膿、除痹止痛,對小便不利、等效果顯著。
消水腫的原理:薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠高於其他食物,能夠消水腫利尿排毒。
禁忌人羣:正值經期的女性也應該避免食用薏米。消化功能不良的人不可以吃薏米,孕婦不宜多吃薏米。
適宜人羣:一般人羣均可食用
消水腫食物-西瓜
功效:性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經。具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。
消水腫的原理:西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素,它有助於把鹽分大量排出體內,去除體內水腫。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜後很容易出現飽腹感,可以降低食慾。西瓜甘淡微寒,具有消暑利尿的作用,可以說是很好的去水腫水果。
禁忌人羣:糖尿病患者慎食;脾胃虛寒,溼盛便溏者忌食。
適宜人羣:一般人羣均可食用。尤適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者。
消水腫食物-紅心蘿蔔
功效:潤肺、消腫、養胃健胃、止渴、理氣、發汗
消水腫的原理:紅心蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的澱粉,幫助消化、增進食慾、利尿、消水腫,有助於體內廢物排出和減肥的功效,紅心蘿蔔能夠清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝。
禁忌人羣:陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者等不宜多食紅心蘿蔔;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌食紅心蘿蔔;蘿蔔性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食。
適宜人羣:一般人皆可食用紅心蘿蔔,尤其是經常處於高溫環境作業人羣,熬夜人羣,以及溼熱體質,痰溼體質,陰虛體質的人。
消水腫食物-冬瓜
功效:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
消水腫的原理:冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。
禁忌人羣:大病初癒還有剛做完手術的人,是不需要利尿加速體液循環的,這會使病情不穩定。還有就是患有一些腎功能障礙的人,平時也不要吃冬瓜,還有就是一些脾胃虛寒的人,冬瓜容易導致其出現腹脹腹瀉的現象。
適宜人羣:出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人羣。冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。
消水腫食物-紅豆
功效:性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿,消水腫。
消水腫的原理:身體需要足夠的蛋白質和維生素B1,能夠消水腫。而紅豆中含有豐富的維生素B1及較多的蛋白質(20%左右),恰恰是治療常見水腫所需要的。所以對於大多數水腫而言,紅豆是一種很不錯的食療品。
禁忌人羣:紅豆能通利水道,故尿多之人忌食;蛇咬傷者,忌食百日。
適宜人羣:適宜各類型水腫之人,包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等,如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食,消腫力更好;適宜產後缺奶和產後浮腫,可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食;適宜肥胖症之人食用。
消水腫食物-黃瓜
功效:黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
消水腫的原理:黃瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養價值並不怎麼高,但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質,它有着很好的利尿消水腫的作用。
禁忌人羣:脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、腸胃病患者慎食。
適宜人羣:一般人羣均可食用。尤適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者、糖尿病人。
消水腫食物-海帶
功效:海帶味鹹,性寒,歸肝、腎經,其 纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒,減少痰的堆積,具有消痰軟 堅、利水消腫之功效。
消水腫的原理:海帶中含有甘露醇,是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素,這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效,能夠消除人體的水腫形象。而且,海帶可以消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積,促進膽固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。
禁忌人羣:甲狀腺功能亢進、懷孕、胃寒、腸胃炎患者忌食。
適宜人羣:一般人羣均可食用。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。
消水腫食物-生薑
功效:生薑性味辛溫,有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。
消水腫的原理:對人體的血液循環有很好的促進作用,這主要歸功於生薑裏面的薑辣素,它能夠很好的消除脂肪的積累,幫助下肢進行排汗,能夠很好的消除身體水腫現象。
禁忌人羣:久服積熱,損陰傷目;陰虛、內有實熱、患痔瘡者忌食;高血壓病人慎食。
適宜人羣:一般人羣均可食用。尤適宜傷風感冒、寒性痛經、暈車暈船者。
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