紅糖水+酸奶減肥妙方 一月瘦22斤
本文已影響5.68K人
本文已影響5.68K人
【導讀】:酸奶和紅糖聽上去不像一個世界的,但是把它們搭在一起卻有意想不到的減肥威力。不信?趕快來試試就知道了。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營養成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長循環所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約爲白糖的3倍,還含有少量的維生素。由此可見,喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。
單純喝紅糖水或許有些單調,爲了增加口感以及加強減肥效果,下面小編將爲大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。
一、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來後,這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
製作步驟:把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏,然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
二、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因爲它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道,便祕與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後,我們會有一種飽脹感,這樣食慾就會相對減少。
材料:酸奶、紅糖塊。
製作步驟:
1、把酸奶和紅糖都放進鍋裏,加入適量的清水,用火煮。
2、等水燒開後即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。
3、飯前或飯後都可飲用,一天3次。
怎麼喝酸奶能減肥?酸奶減肥法3天瘦6斤
酸奶減肥3天瘦6斤 酸奶可以減肥嗎怎麼減
最神奇的糖水減肥法 1月必瘦20斤
西紅柿減肥超神奇 2個月激瘦22斤
真人親試酸奶紅糖減肥 1周瘦10斤
周韋彤公開驚人減肥法 一個月瘦12.5公斤
酸奶快速減肥方法 吃1周刮掉20斤
酸奶加紅糖能減肥嗎 酸奶紅糖減肥法
最有效的減肥食譜 紅糖減肥2周瘦7斤
酸奶巧搭枸杞減肥餐 每天吃瘦2斤
美女親試酸奶紅糖減肥 1周瘦10斤
黃瓜酸奶減肥法有效嗎 黃瓜減肥法一週瘦20斤
牛奶豆腐減肥餐 一月必暴瘦12斤
30天減肥12斤 酸奶瘦身吃法
紅酒奶酪也能減肥嗎 1月竟瘦23斤
酸奶減肥法 1個月輕鬆瘦5斤
兩週減7斤 紅糖酸奶瘦身減肥
春季瘦身妙招 紅薯減肥粥月瘦12斤
酸奶混搭減肥法 讓你1個月瘦12斤
減肥可以喝酸奶嗎 酸奶減肥法3天瘦6斤
怎麼減肥又快又有效:斷糖減肥法3個月瘦20斤!
酸奶混搭減肥法 1月輕鬆減12斤
糖水瘦身法祕方公佈 1月必減20斤