網友分享1周減肥食譜 絕對瘦10斤
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【導讀】:近日,網友曝光了一組十分有效的減肥食譜,很多人試過說有效,你也趕快來試試吧!
週一:
早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐:一兩飯+白切牛肉一兩+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳
下午茶:彌猴桃一隻+橙子一隻
晚餐:炒芹菜三兩
週二:
早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐:一兩飯+雞爪2只+白斬雞一兩+草頭
下午茶:一隻蘆柑+草黴一兩(大約5-6只)
晚餐:草頭三兩
週三:
早餐:小米粥2兩+雞蛋一個
中餐:一兩飯+糟豬爪二隻+鹽水蝦5只+清炒西葫蘆
下午茶:一隻蘋果
晚餐:青菜香菇+清拌海帶絲2兩(滴些許麻油+鹽)
週四:
早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐:一兩飯+芹菜肉絲+清蒸扁魚半條
下午茶:橙子1只+彌猴桃1只
晚餐:清拌黃瓜+小米粥一小碗
週五:
早餐:一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐:一兩飯+竹筍蘑菇炒肉片+鹽水蝦5只
下午茶:柚子一隻
晚餐: 清炒芹菜3兩
週六:
早餐:牛奶+雞蛋一個+全麥麪包一片
中餐:一兩飯+花菜木耳肉片+豆腐蝦仁
下午茶:蘆柑一隻,彌猴桃一隻
晚餐:清炒香菇小白菜一碗
週日:
早餐:牛奶+雞蛋+早早麥
中餐:一兩飯+蘆蒿炒肉絲+清蒸魚半條+青菜蘑菇
下午茶:柚子一隻
晚餐:清炒花菜木耳+清拌海帶絲
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