力薦6種檸檬減肥法 3天輕鬆減9斤
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【導讀】:衆所周知,檸檬有養顏減肥功效,是不少女孩子在減肥期間都會採用到的食物。今天就爲大家介紹6種清新檸檬減肥法,讓你天天瘦一點,排毒減肥。
衆所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,因其功能多樣,對於瘦身一族來說一直都是最佳的選擇。它能幫助人體溶解多餘的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。許多人都將之作爲減肥美容的佳品。
檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:
1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味飲用。
3.功效:海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。
檸檬水減肥法:
材料:半粒檸檬,一公升白水
做法及吃法:
1.一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2。每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴且可以減少食慾,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯着。早晨起來喝一杯檸檬水,能讓大便通常,還可以清理血液中的毒素,排毒作用相當的好。而且還適合長期飲用,具有長期療效。有利於補充水分、維生素,規範減肥。在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。
檸檬溜雞片
材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。
做法:
1.將雞脯肉清洗乾淨切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,醃製5分鐘;
2.青椒洗淨切片;
3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;
4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;
5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋
功效:這是瘦身食譜菜譜裏的常見菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味,做法屬溜菜類,熱量不高,既美味又減肥!
玫瑰檸檬飲
材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜
做法:
1.玫瑰花用水衝一下,瀝乾水分,檸檬切片。
2.把洗淨的玫瑰花放茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘。
功效:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克
1.魚洗淨,身上劃兩刀,放在盤中;
2.檸檬榨汁,用刀刮些檸檬皮屑備用;
3.蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;
4.香菜擇洗乾淨,切成末;
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。
檸檬魚是泰緬菜的吃法,酸酸辣辣較爲開胃,建議減肥的人,辣椒醬的分量酌減。 檸檬的酸味來自橘酸,可以將脂肪和澱粉轉化爲能量,且能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,還能舒解精神壓力,是對人體非常有益的水果。此外,魚肉含有豐富的蛋白質,鱸魚的脂肪含量不高,減肥的人大可多吃魚。
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