瘦身極佳的玉米減肥法 1月減25斤
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
【導讀】:玉米屬於粗娘,而且膳食纖維豐富,用來瘦身效果極佳。下面,小編就教你快速減肥的玉米減肥食譜。
一、以玉米爲主食
材料:1~2根新鮮玉米。
方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”,它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。
直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用,可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。
原理:每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡,含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中豐富的鎂元素,可以促進腸胃蠕動,有助於腸胃健康,並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米鬚,具有利尿功效,對減肥也很有幫助。
二、飲用煮玉米的水
直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。
原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
三、吃粗糧玉米制品
如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米麪麪條、玉米麪糊糊、高粱米粥、玉米麪胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等,這些都是很好的玉米粗糧。
年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧,覺得口感不好就不願意吃,其實這些粗糧纔是最健康最具保健功效的食物,並且可以防止發胖和改善肥胖。
如今的人們越來越崇尚科學健康的理念,減肥也要選擇科學健康的方法,那麼食用粗糧就是健康快速的減肥方法,是值得推薦的。並且食用粗糧減肥也已經成爲一種時尚,長期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素,能爲人體補充足夠的養分,並且還是減肥瘦身飲食的最好選擇。
上班族特效減肥方法 1月瘦身15斤
最有效的黃瓜減肥法 1月猛瘦25斤
4大讓你暴瘦的減肥方法 月減21斤
玉米減肥法5天減十斤,玉米減肥方法
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
塑纖果瘦身法 熱水減肥法控制熱量減肥法牛奶醋減肥法睡眠減肥法
減肥方法:蘋果瘦身法 1月減12斤
上班族特效減肥方法 一月瘦身15斤
1個月減重7斤 牛奶減肥法
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
不同年齡的蘋果減肥法 1月減25斤
15個懶人另類減肥法 1月暴減21斤
減肥吃什麼 橙子減肥法1月瘦23斤
“五行”減肥法 快速減肥月瘦15斤
酸奶紅糖減肥法 有效瘦身月減24斤
1月瘦28斤 曝減肥達人排毒減肥法
超神奇的木瓜減肥法 1月激減25斤
8小時減肥法 讓你1周瘦10斤
什麼方法減肥最快 一週酸奶減肥食譜月瘦15斤
精明OL暴走減肥法 1月快速瘦身15斤
史上最全的番茄減肥法 1月減25斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
紅棗補血又瘦身 5種減肥吃法月瘦10斤