最適合女人的5大排毒法 簡單有效
本文已影響3.33K人
本文已影響3.33K人
【導讀】:女人若不及時排毒,不僅會身材發福,也會皮膚受損。那麼,怎樣的排毒法才最適合女人呢?別急,小編立馬爲你介紹。
一、美容:皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向爲肢體末端向心髒方向。
二、泡澡:絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。
三、食物排毒法:
1、牀後喝一大杯溫檸檬水起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
2、髒是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯爲主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
3、盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。
四、運動排毒法:於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液循環。
4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裏最好不要飲用。
五、簡易排毒法:如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側臥着喝一杯加檸檬的溫水,這一動作有利於水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果,其爲天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環,從而將毒素排出。
排溼毒有哪些方法?超有效果超級簡單
最簡單有效的美白方法有哪些
排毒清腸的簡單方法
在家如何治痔瘡最快有簡單?用此法簡單又有效
減肥先排毒 有效的排毒瘦身餐
最驚人的4大排毒法 一夜消滅毒素
5大最經典的排毒食物 一吃就排毒
窮人最簡單的減肥方法:適合窮人且簡單有效
最便宜的4大排毒法 效果卻好的很
5大最新的排毒食譜 效果會更猛烈
5個瘦腰最快最有效的方法 總有一個適合你
最省錢有效的排毒方法 減肥必看!
排這些毒可以漲顏值!女人排毒養顏的最佳辦法
六大最快的減肚子方法 簡單又有效
超給力的5周排毒法 清走所有毒素
適合女人做的運動 適合女人的運動適合女人的減肥運動最適合女人的運動女人最適合什麼運動
簡單有效的5種美白方法
女人夏天最適合的4款排毒減肥茶
怎樣豐乳最簡單有效?快速有效的豐胸方法
網友曝5大強效排毒法 從頭美到腳
怎樣去除人體內的毒素,5個排毒有效的方法 去除人體內的毒素,5個最有效的辦法
最適合白領簡單有效的減肥方法
男人減掉大肚腩最有效的方法 三個簡單方法幫你恢復身材狀態