神奇西紅柿減肥法 7天火速瘦10斤
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【導讀】:炎熱的夏季,穿着清涼,最怕身材不完美,贅肉橫生了,這樣肥胖的身材還真是不知道怎麼辦呢?那還不趕緊減肥。秀美網小編爲大家介紹西紅柿減肥法,讓你7天火速瘦10斤。
番茄的功效:
番茄:100克 熱量:約16卡路里減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
番茄的減肥優勢:
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
最簡單:簡易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身小tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不爲人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身小tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。
最瘋狂:意志派西紅柿減肥法
一月瘦10斤番茄減肥食譜早餐:番茄1個,水煮蛋1個,喜歡的水果1個。午餐:番茄1個,水煮蛋1個,去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥麪包1片,喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。晚餐:番茄1個,胡蘿蔔或水煮芹菜適量,全麥麪包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
7天!火速瘦10斤的西紅柿減肥法
減肥方法:一週7天按照此餐單飲食,如果感到餓的話,可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
特別推薦:強力瘦身番茄佳餚
番茄蘋果包心菜汁材料:番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。做法:將番茄、蘋果洗淨切塊,將包心菜洗淨、切塊。將所以材料一起放進榨汁機中,加入250c.c.的開水榨汁,然後加入適量的蜂蜜即可。
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