香蕉熱控減肥法 讓你7天輕鬆瘦9斤
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【導讀】:香蕉減肥法是很多明星藝人減肥時最喜歡用的方法,這種方法簡單有效,可以助你快速瘦身。下面就和秀美網小編來看看香蕉減肥食譜,照着吃絕對瘦哦。
早餐:香蕉小點心
材料:香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許
做法:
1、 先把蛋汁放入淺碗中,攪拌成蛋漿;
2、切香蕉片、去皮、放入麪粉盤裏沾上一層表粉;
3、浸入蛋漿後、再醮一層面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐:西紅柿拌麪
減肥也需要攝取適量的主食,如果一日三餐全是香蕉,還是會很受不了,但是含有多種維生素的西紅柿,確能滿足身體需求。
材料:西紅柿2個、掛麪適量
做法:麪條煮熟撈起,用少許鹽、胡椒拌勻,最後澆上西紅柿醬!
晚餐:香蕉沙拉
沙拉營養很好,對於晚餐來說,簡單而不油膩是最重要的。
材料:香蕉、沙拉醬適量
做法:把香蕉切成塊,要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行,這樣就不會覺得老吃香蕉那麼膩了。
小Tips:1、選擇新鮮的香蕉
2、 下午3點當零食吃
3、 在第二天到來前入睡
4、 吃香蕉讓飲食更規律
5、 早上吃香蕉減肥效果好
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了!
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。
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