冬季吃橙子減肥 讓你3天猛減9斤
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
【導讀】:冬季正是吃橙子的季節,如果想要在冬季快速瘦身,不妨來試試橙子減肥法。
橙子減肥原理
橙子可以減肥,它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱爲柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。
橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。
橙子日常減肥法
早餐:起牀後喝1杯加少量鹽的溫開水,然後吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是爲了減肥還是保持身材,蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿。
適合人羣:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子速效減肥單
早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻可用四天,然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果爲主。
適合人羣:想快速瘦身的姐妹都適合。
橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人羣:中型肥胖的MM
4大神奇減肥食物 照着吃3天減9斤
冬季紅豆減肥法 照着吃1月減30斤
照着吃3日減肥食譜 刮油猛減20斤
4款冬季紫菜減肥食譜 3天必瘦9斤
減肥最猛的魔芋食譜 3天狂減10斤
3天減9斤的快速減肥食譜 減肥MM不妨試試
春節後快速減肥餐 讓你3天瘦9斤!
減肥可以吃橙子嗎 什麼時候吃橙子減肥
3天速減9斤食譜 讓你也大吃一驚
冬天吃枸杞能減肥嗎?冬季減肥絕佳飲品
香蕉減肥法加強版 三天就猛減9斤
冬季7大減肥湯 讓你一月速瘦23斤
冬季7大減肥湯 讓你一月速瘦23斤
蘋果排毒減肥法 讓你3天輕鬆瘦9斤
吃8大減肥最猛的水果 3天立瘦6斤
4款香蕉減肥食譜 讓你3天狂瘦9斤
蘋果排毒減肥餐 讓你3天快速瘦9斤
冬季吃橙子的減肥方法
3款冬季減肥食譜 照着吃周減21斤
冬季7大減肥湯 讓你一月速瘦23斤
適合冬天的減肥運動 冬季減肥吃什麼好冬季減肥注意事項
吃橙子可以減肥嗎:讓您一月瘦10斤的橙子減肥食譜
神奇1天飲食減肥餐 連吃3天減9斤