香蕉快速減肥法 25天必激瘦14斤
本文已影響5.91K人
本文已影響5.91K人
【導讀】:香蕉對減肥相當有效,因爲它的熱量含量不高,同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已。因此,小編爲你帶來香蕉快速減肥法,讓你40天必瘦14斤。
香蕉減肥法的原理
香蕉對減肥相當有效,因爲它的熱量含量不高,同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白飯量(3兩白飯220卡),相比起來香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。大S爲了“懷孕流言”,居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最後瘦了3公斤。深田恭子體驗香蕉減肥法,在一個半月內瘦了七公斤,此減肥法立即造成轟動,導致香蕉在日本賣到缺貨。
吃香蕉減肥具體做法
第一:香蕉當早餐
香蕉數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富,相對的熱量也不低,一根香蕉熱量約有80~100卡,將近半碗飯的熱量,要注意總熱量的累積。
第二:早餐吃香蕉要喝常溫的白開水,不限喝的量,勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感,配合香蕉食用可減肥的原因是,香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,可以促進排便。
吃香蕉減肥具體做法
第三:晚餐儘量在六點以前吃完,八點後不要進食,另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用,除了香蕉本身以外,生活型態的改變應該是相當大的功臣,八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食,熱量無法消耗變成脂肪堆積。
第四:晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低,也是發胖及減肥無效的原因。
日本流行香蕉醋減肥法 讓你速瘦16斤
香蕉減肥法再創神話 5天狂減10斤
超火爆的香蕉醋減肥法 1周瘦15斤
強效香蕉豆漿減肥法 1月速瘦16斤
神奇香蕉減肥法 照着吃1月瘦14斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
超火爆的香蕉醋減肥法 1周瘦14斤
香蕉減肥法加強版 4天就猛減10斤
香蕉豆漿減肥法 一個月速瘦16斤
超火爆的香蕉醋減肥法 1周瘦14斤
享瘦七夕!快速減肥方法5天瘦10斤
豆漿快速減肥法 1個月激瘦16斤
4款香蕉減肥食譜 3天就能激減7斤
香蕉減肥偏方 一週可快速瘦9斤
一週快速減肥法 7天瘦10斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
1天瘦2斤 超強效3天快速減肥方法
香蕉豆漿減肥法 一個月速瘦16斤
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
7天快速減肥法:快速減肥瘦10斤的7天快速減肥法
香蕉瘦身減肥法:這樣吃可月瘦14斤
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
強效香蕉減肥法 讓你三天激瘦8斤