香蕉豆漿減肥聖品 一月速瘦15斤
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
【導讀】:香蕉和豆漿乃減肥食物中的聖品,若將它們完美融合,其減肥功力將會達到驚人的效果。下面,小編就教你香蕉豆漿減肥法,讓你速瘦不遲疑。
豆漿瘦身知識
大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預防肥胖,低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質,絕對是減肥瘦身的好幫手。
大豆減肥是什麼原理呢?大豆富含的植物性蛋白中,縮氨酸能降低血清膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。
豆乳的種類有很多,純粹地用大豆和水製作而成的是無調整豆乳;市面上售賣的豆奶和豆漿加入了糖分,稱爲調整豆乳;而那種加入各種口味如芝麻、抹茶等的屬於豆乳飲料;還有一種是作爲保健產品的豆乳製品。
而我們製作這款香蕉豆漿的飲品,需要大豆濃度偏高的豆乳,一般選用無調整豆乳或者調整豆乳,如果有條件的話,自己用大豆榨成的無添加豆漿當然是最健康的了!
香蕉瘦身知識
甜甜的香蕉可能會被認爲是高卡路里食物。因爲香蕉內含的糖分爲葡萄糖、果糖、蔗糖等復糖,葡萄糖在體內被吸收後轉化成能量,而果糖和蔗糖則是慢慢轉化成能量,持續時間相當長。但其實,每根香蕉所含的卡路里只有86,相當低。作爲低卡食物而又有飽腹感的香蕉,還能幫助體內毒素的排出,所以小編建議,香蕉的進食切勿過量,每天一兩根足夠供應能量,進食後,要徹底運動,將能量消耗掉,就不會有積聚了!
每根香蕉所含的卡路里(86kcal),相當於半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊塗了植物牛油的麪包(174kcal)。所以說,只要堅持運動,吃香蕉是不會發胖的哦!
香蕉豆漿減肥法瘦身原理
香蕉豆乳的飲品符合了現代女性減肥瘦身的3個要領:卡路里攝取的減低、飽腹感、營養均衡。讓體新陳代謝加速,同時燃燒脂肪,一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人,不但身體喜歡,嘴巴也會愛上!
香蕉豆漿減肥法制作:
材料:豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定,香蕉的體積越大,所需的豆漿濃度也要升高。另外,豆漿的多與少可以視個人喜好而定,150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。
製作方法:
1、將香蕉剝皮,用到切開,每塊大概3釐米左右,會更容易攪碎。
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右,讓豆漿和香蕉充分攪拌,液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
強效香蕉減肥偏方 一週快速瘦9斤
如何喝豆漿減肥法 7種豆漿減肥法10天瘦10斤
香蕉防便祕減肥食譜 1周快速瘦10斤
什麼豆漿可以減肥 豆漿減肥法3天瘦8斤
一週快速減肥法 7天瘦10斤
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
香蕉速效減肥法 讓你1周狂瘦12斤
香蕉瘦身減肥法:這樣吃可月瘦14斤
夏季香蕉豆漿的減肥法
巧吃番茄和豆漿 夏季減肥速瘦10斤
香蕉減肥偏方 一週可快速瘦9斤
一月輕鬆瘦10斤 香蕉蘋果醋減肥法
香蕉豆漿減肥法 夏季瘦身的小祕訣
一月狂瘦10斤!美味香蕉減肥食譜
香蕉蜂蜜減肥法 一週速瘦8斤靠譜
豆漿減肥法:神奇的豆漿減肥法一週輕鬆瘦
豆漿減肥法 3天減肥食譜快速瘦2斤
怎樣減肥最有效 6種豆漿減肥月瘦12斤
香蕉防便祕減肥食譜 一週速瘦8斤
一週豆漿減肥法 輕鬆速瘦8斤靠譜
香蕉速效減肥法 一週必能瘦6斤
網友分享豆漿減肥法 1個月瘦16斤
番茄豆漿減肥食譜 吃1月立瘦21斤