柚子減肥 1月激瘦10公斤的瘦身祕方

【導讀】：是不是覺得減肥方法太多無法選擇呢？那減肥的MM不妨試試“烤柚子”瘦身祕方，不僅能減肥消脂，還能排毒養顏。想要瘦身的MM趕緊來看看吧。

柚子比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低熱量食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。

降糖消脂烤柚子

材料：柚子1個、食用油5ml。

製作：

1.將整個柚子沖洗乾淨，用紙巾擦乾備用;

2.大火將炒鍋燒乾，加食用油後動搖炒鍋，將食用油均勻分佈在炒鍋內;

3.把柚子放進去，用小火加熱，並用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。

食用：正餐8分飽，在餐後10分鐘食用2-3瓣即可。

效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐後10分鐘食用，其效果更加明顯。每天3餐後10分鐘均要食用，連續食用10天后，體內脂肪減少，體重開始下降，身體變得輕盈，堅持使用能輕鬆甩肉20斤。

溫馨提示：

如果嫌炒柚子麻煩的話，可以將柚子直接放於火上烤，用微火，烤至皮發黃發乾即可。烤的時候要注意控制溫度，還有要注意翻一下柚子，以免烤焦。

控制食慾烤柚肉茶

材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量

製作：

1.取出烤柚子肉，掰爲小塊;

2.入杯中，加沸水沖泡1分鐘;

3.加蜂蜜拌勻即可。

食用：每日或隔日代茶飲。

效果：柚子中發揮減肥作用的是它含有豐富的果酸，能夠有效地刺激胃腸粘膜，影響人體吸收營養物質，對於抑制亢性食慾非常有利。

這款柚子茶有效的控制食慾的同時，能起到很好的消脂作用，同時還具有排毒作用，能起到美容效果。連續食用2周便可以明顯見效。

溫馨提示：

柚肉茶在飯前飲用效果更佳!但切記不要冰着喝，這樣不僅會失去減肥的效果，還會對胃造成一定的負擔。

安眠瘦腿烤柚皮浴足

材料：1個柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個。

製作：將烤柚皮掰小塊，放於泡腳盆中，加沸水，待水涼到適合的溫度。

用法：睡前浴足10分鐘。

效果：柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，對腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用，尤其適合中老年人食用。柚皮所含的豐 富果膠，不僅美容養顏，還可預防動脈粥樣硬化。

柚皮泡腳

烤柚皮泡腳能有效放鬆身體，還能促進睡眠，同時對瘦小腿效果比較明顯!每天睡前泡腳10分鐘，堅持10天見效。

溫馨提示：

柚皮最好是用手撕的哦。因爲這樣能讓油皮裏面的精華更多的滲透到水中，發揮更大的功效。