李榮浩怎麼減肥的 自創減肥法月瘦16斤
本文已影響4.43K人
本文已影響4.43K人
【導讀】:前不久李榮浩在微博發圖片,表示自己一個月瘦了16斤,粉絲們紛紛尋求減肥方法,隨後李榮浩公開自制的減肥方法,一起來看看!
李榮浩的減肥方法比較的極端,但是針對的是突擊減肥的人,效果也是會很明顯的,就是少吃,吃水煮的食物,身體攝入量減少,自然會瘦。
1.一日一餐 午餐(水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯)
2.戒掉一切精細的澱粉 (米 面)
3.每日運動一小時 有氧 重量都可
4.早睡(比運動還管用)
5.當你深夜飢餓難忍時 要想此時此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6.堅持一個月以上 (如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命)
7.一個月後如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以後就再也不用減了 一勞永逸
8.以上內容純屬個人習慣分享 毫無任何科學依據 慎用
李榮浩的勵志減肥受到大家的關注,調侃他爲了婚禮狂減肥,成功瘦身16斤。有網友調侃,人瘦下來後,一雙眼睛也變大了好多。
他更是表示自己在減肥期間,一天只吃一餐午飯,網友直呼第一條就做不到,還是默默退下吧,而且這全天僅有的一餐根本就不叫飯,因爲沒有米,面。只有水煮雞胸肉,番薯,西蘭花等。忍着飢餓每天還要運動一小時。話說沒有一點毅力的人,真的是一條都堅持不下來。
除此之外,可以選擇慢一點減肥,常見的就是吃的健康,慢慢來減肥,比如紅薯富含豐富的膳食纖維,香甜美味,對於排便不暢有很大作用。而且和米飯一起蒸煮,一方面也能讓餐後的血糖升高慢一些;另一方面,也更耐餓,從而起到控制體重的作用。
西蘭花屬於高纖維蔬菜,熱量低,是減肥健身人士最喜歡的蔬菜之一。鮮蝦富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅等,屬於低脂肪、高營養的健康食材。日常食用可以增加抵抗力,減肥瘦身期間食用,可以很好的控制熱量的攝入,完全不用擔心長胖。
減肥食譜當中黃瓜以及西紅柿都是低熱量的食材,而水煮蝦仁具有低脂高蛋白質的特點,再搭配粗糧飯,能夠滿足機體營養所需的同時,也能夠促進腸胃蠕動,從而起到排毒減脂的作用功效,減肥效果是非常不錯的。
最有效的減肥方法 蜂蜜減肥法1天瘦1斤
史上最全的香蕉減肥法 1月減26斤
陳庭妮怎麼減肥的 明星減肥瘦身方法
豆漿快速減肥法 1個月激瘦16斤
香蕉豆漿減肥法 1個月快速瘦16斤
冬天吃什麼減肥 山藥減肥法月瘦20斤
1月減10斤減肥偏方 乾果酸奶減肥法
李榮浩分享減肥方法 一天吃一頓月瘦16斤太拼了
紅棗減肥食物 2周瘦16斤
李榮浩的減肥方法是什麼 一個月竟減16斤竟是因爲這個
李湘減肥祕訣 靠蛋白質減肥法瘦30斤
5種豆漿減肥法 一月速瘦16斤
土豆快速減肥法 讓你1月暴瘦16斤
超有效的香蕉醋減肥法 2個月瘦16斤
15天水煮雞蛋減肥法 1個月瘦16斤
鄭多燕自曝6種減肥法 一月瘦40斤
網友分享豆漿減肥法 1個月瘦16斤
什麼減肥方法可以月瘦10斤
鄭多燕自曝6種減肥法 一月瘦40斤
網友自曝臍療減肥法 1周減重16斤
10大暴瘦減肥食物 月速減16斤
豆漿快速減肥法 1個月狂瘦16斤
喝醋減肥方法 一個月速瘦16斤