有效!月瘦8斤 紅薯餐代替米飯
本文已影響8.96K人
本文已影響8.96K人
【導讀】:有人曾以紅薯代替米飯,一個月下來,居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥 的做法,希望各位能在美味中繼續享瘦!紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。
有人曾以紅薯代替米飯,一個月下來,居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥 的做法,希望各位能在美味中繼續享瘦!紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。
1、 紅薯粥
紅薯粥瘦身
材料:新鮮紅薯250克,大米100克。
烹調步驟:
將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
食法:最好在減肥期間的早晚食用爲佳,週期1個月。
2、 紅薯泥
紅薯泥瘦身
材料:紅苕(紅薯)500克,豬油25克。
烹調步驟:
1、選紅心紅苕洗淨、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥。
2、鍋內下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽將干時,再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時,快速炒勻即成。
特點:黃紅油亮,甜香可口。
食法:紅苕泥可以當主食,然後搭配些蔬菜和清湯即可,可長期食用。
3、 紅薯芝麻濃湯
紅薯芝麻濃湯瘦身
材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調步驟:
1。把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中。
2。將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半透明。
3。加入高湯,用微弱的中火煮,等紅薯一變軟,取出一小部分作裝飾用,將剩下的放入容器中搗碎,加入牛奶、鹽和胡椒。
4。倒入器皿中,放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
吃紅薯可以豐胸嗎 紅薯有沒有豐胸的功效
阿瑪尼紅管501平價替代 熱門口紅色號平價替代色盤點
紅薯減肥食譜 照着吃1個月瘦20斤
美味紅薯餐 月減8斤
吃對米飯能養生 6種米飯的保健奇效要知道
代餐粉是什麼做的 代餐粉減肥有效果嗎
不吃晚飯一個月可以瘦多少斤 不吃晚飯減肥效果好嗎
紅薯和紫薯哪個營養價值更好 紅薯和紫薯有什麼區別
紅薯減肥嗎?紅薯減肥法讓你一週瘦十斤
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
最快最有效的減肥餐 一週瘦10斤!
烤紅薯沒有廚房紙用什麼代替 紅薯和米飯哪個熱量高
紅薯當主食可以減肥嗎 紅薯當飯吃會胖嗎
菊薯的功效與作用 菊薯和紅薯什麼區別
紅薯發芽了還能吃嗎 紅薯的功效與作用
最健康的清腸瘦身套餐 1月瘦28斤
減肥誤區:水果代替米飯減肥超易反彈
美味紅薯減肥法 1個月輕鬆瘦10斤
美味紅薯減肥法 1個月輕鬆瘦10斤
劉嘉玲吃紅薯減肥 跟着她吃1月減28斤
紅薯可以代替米飯嗎 紅薯的營養功效
西紅柿減肥晚餐 零負擔7天瘦8斤
迪奧028替代色有哪些 迪奧028替代色盤點