水果玉米吃了減肥嗎 水果玉米減肥還是甜玉米減肥
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
【導讀】:水果玉米是玉米當中一種比較特殊的品種,可以直接生吃,營養價值豐富,味道也十分甜美,那麼吃水果玉米究竟能不能幫助減肥呢?下面就和小編一起來看一看。
水果玉米是可以幫助減肥的。
水果玉米的營養價值豐富,而且熱量低,和其他玉米相比水果與玉米可以直接食用,所以經常吃水果玉米是可以幫助減肥的。玉米的營養價值比較高,玉米中含有豐富的膳食纖維和維生素,經常吃玉米能夠起到減肥瘦身的作用,對於想要減肥瘦身的人羣,在飲食方面要注意儘量多吃膳食纖維含量高的食物,能夠加快腸道的蠕動,多吃新鮮的蔬菜和水果也能夠起到減肥瘦身的作用,在飲食方面應該要嚴格控制脂肪和熱量的攝入量。
用水果玉米代替主食來食用可以起到很好的減肥效果,因爲它的熱量低、飽腹感強,還具有潤腸通便的作用,不過水果玉米的糖分含量比較高,所以一定要適量的吃。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米,與一般玉米相比它的安全特點是青棒階段皮薄齒頰,生吃熟吃都特別甜、特別脆,總糖量達33.6%,含糖量達20%,是一般水果的一倍左右,比西瓜也要高出30%,蛋白質含量比普通玉米高出35.4%。
水果玉米的糖分含量比較高,甚至要高於甜玉米,所以減肥的話選擇甜玉米比較好。
水果玉米和甜玉米都具有減肥的效果,但是相比之下可能甜玉米的減肥效果要更好一點,玉米被人們稱之爲減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作爲粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。
不過在吃甜玉米減肥的時候也同樣要注意適量,甜玉米雖然比普通玉米口感更好,但它的含糖量也較高,吃的時候不能吃多。糯玉米口感軟糯,但澱粉含量高。其實最適合減肥食用的是老玉米,其中粗纖維含量高,可溶性糖含量很低,非常適合減肥人羣和糖尿病患者。大家不用擔心把玉米做主食會對身體有害,因玉米的營養價值比常吃的白米飯、麪條高得多,用玉米做主食會更健康的。
水果玉米孕婦可以吃嗎 孕婦吃水果玉米好不好
玉米減肥法5天減十斤,玉米減肥方法
減肥超猛的玉米減肥法 1周減15斤
燕麥的減肥效果 玉米的減肥效果蕎麥的減肥效果黑豆的減肥效果糙米的減肥效果紅薯的減肥效果
玉米熱量多少 玉米熱量高爲什麼還減肥
玉米汁可以減肥嗎 減肥可以喝玉米汁嗎
東北開種天價玉米 天價玉米價格是多少 天價玉米可以吃嗎
水煮玉米吃了會胖嗎 一根水煮糯玉米的熱量是多少
吃玉米減肥嗎 玉米怎麼吃減肥
水果玉米的功效和作用 水果玉米怎麼保存
玉米熱量高嗎能減肥嗎 玉米熱量是多少大卡
玉米鬚泡水喝的功效 玉米鬚煮水下奶嗎
最火玉米減肥法 照着吃1月減30斤
糯玉米是轉基因的嗎 糯玉米吃多了會怎麼樣
玉米能不能減肥 玉米減肥效果好嗎
煮玉米冷水下鍋還是熱水 煮玉米熱量高嗎
黑米減肥期間可以吃嗎 黑米減肥還是增肥
晚上吃玉米可以減肥嗎
減肥超猛的玉米減肥法 1周減18斤
減肥能吃米飯嗎?6種粗糧米飯減肥效果好
玉米和紅薯哪個更減肥 玉米和紅薯能一起吃嗎
紫米可以減肥嗎 減肥吃黑米還是紫米
水果玉米減肥可以吃嗎 減肥能不能吃水果玉米呢