代餐果凍能減肥嗎 代餐果凍好不好
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
【導讀】:現在市面上有很多據說可以幫助減肥的代餐食品,並且種類繁多,代餐果凍就是其中一種,那麼代餐果凍的減肥效果究竟好不好呢?下面就和小編一起來看看吧。
代餐果凍在理論上是可以幫助減肥的,並且和其他的代餐食品的減肥原理是一樣的。
代餐果凍減肥的原理其實就是節食,通過減少熱量的攝入來達到減肥的效果,因爲通常代餐食品都具有熱量低、飽腹感強的特點。相較於正常的飲食,通過減肥代餐,人攝入的能量往往只有正餐的五分之一左右,而且大部分代餐具有高纖維的特點,膳食纖維遇水膨脹,可以給人滿足的飽腹感。代餐還有各種口味,可以根據個人喜好選擇,通過代餐,減肥人士在口腹之慾和熱量之間找到一個平衡點,所以很多人都會選擇代餐來減肥。
代餐食品中代餐粉是常見的,不過相比之下代餐果凍有幾點優勢,首先對於想用代餐產品來輔助瘦身的人們來說,口感是決定能否堅持食用的最關鍵因素。普遍來講,代餐果凍的口感往往會比沖泡的代餐粉末好得多。除了口感以外,還有一個關鍵因素能決定人們是否食用一款代餐食品——是否方便。相對於下個單就能送到的外賣,需要衝泡、攪拌、洗杯子等等工序的代餐粉末實在是太過麻煩,常因此就被人束之高閣。代餐果凍則完全沒有這個困惱,小小一包開袋即食,甚至能在工作間隙就解決掉一頓午飯,可謂省時瘦身兩不誤。
代餐果凍雖然可以減肥,但卻不適合長期食用。
代餐食品的營養價值都是十分有限的,代餐果凍也不例外,所以雖然可以減肥,但是長期是食用容易造成營養不良。市面上大多數代餐食品,都是以膳食纖維爲主要成分,不容易消化,然後很容易感覺吃飽。但是,這是以放棄其他營養爲代價的。代餐食品,可以輔導減肥,但是千萬不要拿它當飯吃。及時向想要減肥,代餐也並非真的指代替吃飯,而是有代替不健康的飲食的意思。如果一個人的飲食不規律,高油高脂,如果一個人能按照膳食指南合理飲食,注重運動,那麼其實是不需要用代餐的方式來替代正常飲食的。
最科學的方法是首先養成良好而用餐習慣,每日早上7-8時食用早餐,中午11-12時食用午餐,下午4-5時食用晚餐,晚餐後避免進食,用餐時應細嚼慢嚥,並多喝溫開水,避免飲用碳酸飲料。然後根據自己身體的具體狀況,然後根據喜好隨機選擇早中晚的三餐搭配,建議每天用代餐果凍替代中餐或中晚兩餐。代餐果凍直接開袋食用即可,每次吃一包就足夠了,吃得太多反而過猶不及。而在非代餐時則可以多食用粗糧或蔬菜水果等食物,在中晚餐後站立十五分鐘,培養良好的健康習慣,適當運動更加有益健康。
代餐奶茶減肥會反彈嗎 代餐奶茶有什麼危害
水果代餐減肥方法 小心脂肪暴增
酵素果凍哪個品牌最好 七款酵素果凍讓你月瘦十斤
減肥代餐食品有哪些 減肥代餐食品推薦
有哪些減肥的水果 盤點可以代替晚餐補充營養的水果
吃水果代餐能減肥嗎 吃水果代餐能減肥
水果代替正餐?夏季減肥提防甜蜜水果炸彈
匡威鐳射果凍在哪買 現代未來感讓人好心動
utena果凍面膜3個顏色哪款最好用 佑天蘭果凍面膜的功效
代餐奶昔可以減肥嗎 代餐奶昔會反彈嗎
早餐只吃水果可以減肥嗎 減肥期間早餐吃什麼最好
變着法吃蘋果 一日3餐蘋果減肥餐
代餐粉減肥有效果嗎?代餐粉減肥效果好嗎? 代餐粉減肥法
晚餐吃什麼可以減肥:晚餐可以用水果替代嗎
果凍口紅好用嗎 果凍口紅哪個牌子好
代餐棒減肥靠譜嗎 代餐棒怎麼吃孕婦可以吃嗎
不吃早餐能不能減肥 不吃早餐會胖嗎不吃早餐減肥的危害有哪些減肥早餐最好吃什麼減肥早餐如何搭配
晚餐只吃水果好嗎 春季晚餐吃什麼可以減肥
哪餐吃水果減肥效果好
你造嗎?“想瘦”族水果代餐減肥易貧血
159代餐粉能減肥嗎 159代餐粉怎麼吃有什麼副作用
代餐粉有營養嗎 代餐粉減肥有效嗎
代餐棒是什麼東西 代餐棒爲什麼能減肥