神奇酸奶減肥法 這樣吃1周減13斤
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【導讀】:酸奶是夏季MM們最愛吃的食物,殊不知,酸奶的減肥功效也是槓槓的。下面,小編就爲大家介紹3款酸奶減肥食譜,保證讓你快速瘦身。
一、酸奶煉乳
材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。
用法:攪拌均勻,每天餐後1小時食用,一天3次。
Tips:調配飲品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱爲好,有很好的豐胸效果。
二、酸奶青木瓜
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法:當晚餐食用,一天1次。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。
三、酸奶燕麥
材料:酸奶200ml、燕麥1碗。
用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。
溫馨提示:選擇酸奶的時候,要儘量選擇脫脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。雖然味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可熱量很低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
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