倪萍瘦了嗎 倪萍瘦身方法大公開
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【導讀】:對於娛樂圈的明星來說,減肥是一件長期的事情,因爲爲了維持公衆的形象。需要很好的控制管理好自己的身材,不過最近倪萍出現在公衆面前,瘦了很多。
倪萍最近被拍到瘦身成功,倪萍本人也表示半年瘦了20斤。倪萍是很多人心中主持界的大姐大,因爲雖然近幾年鮮少出現在公衆面前,但是還是有媒體拍到倪萍身材走樣的照片。人到了一定的年紀,新陳代謝也是會變慢,會更不好消除掉身體上的脂肪。
倪萍微博原文:
這幾天太多朋友來問我怎麼減肥成功的,我開玩笑說:餓着。[壞笑]想起姥姥在的時候,身邊人都在減肥,捱過餓的姥姥不理解,她說:“上頭真有辦法,糧食不夠吃了,就號召大家減肥,這得省多少糧食啊!”
倪萍經紀人發微博曬出了一組其未修片的工作照,並感嘆“女神迴歸!”從照片中不難看出,倪萍較半年前公開亮相時瘦了許多。今日,新京報記者第一時間聯繫其經紀人,得知近半年,倪萍一共瘦了20斤,
其實也不是什麼特別的減肥方法,就只是控制飲食,堅持鍛鍊。都知道減肥是沒有捷徑的,因爲胖也不是一天就胖了,也是時間長了慢慢的變胖了。但是減肥也是這樣的,需要花時間來減肥。
經紀人透露,倪萍在營養師的指導下,控制飲食,配合做力所能及的運動,纔有了今天的成效。倪萍告訴新京報記者:“這幾天好多人來問她是怎麼瘦下來的,其實這個過程和所有減肥人士一樣,就是嚴格自律,沒有捷徑。”
倪萍在接受新京報採訪時曾迴應過,她在減肥與美食之間掙扎的內心,“減肥其實是這兩年開始注重的,以前從來沒考慮。主要是爲了健康着想,再這麼胖下去就什麼毛病都來了。素面朝天不愛收拾,其實還是因爲懶,我工作上衣着打扮都不懶,我就生活中太懶了。”今年8月,當記者再次採訪倪萍時,她曾透露瘦身成果,“我都減10斤了。”
1、少食含脂肪過多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各種動物油,奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等,多喝水。
2、同時減肥方法應以有氧運動減肥和減少飲食健康爲主,例如慢跑、爬山、球類運動、游泳等,通常這種運動量會造成心跳加快,會提高人體的新陳代謝率,只要堅持每天有兩次運動,有很好的減肥作用。
3、建議夏天跑步,不僅可以增強體質,還可以適當的減肥,最好是在下午跑。
4、現代人的身體營養過剩,要多吃粗糧,像北方產的莜麥方便麪,蕎麥方便麪,都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!經常食用,會有很好的減肥效果!
5、坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右,可以站起來休息一下,做做擴胸運動,扭扭脖子,或者去茶水間倒杯水,起來走動走動,只需要十分鐘,久坐宜使小腹贅肉囤積。
6、每晚入睡前半個小時,泡一個熱水澡,讓熱水將全身的毛孔都打開。用熱水泡腳,讓體內的血液流暢,身體保持最舒服的狀態入睡,對減肥也很有益。
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