西瓜熱量是多少 西瓜熱量高嗎
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
【導讀】:馬上要到夏天了,又是吃西瓜的季節,魚與熊掌不可兼得,想擁有好的身材就不能吃熱量高的美食,那麼西瓜熱量是多少?西瓜熱量高嗎
西瓜熱量是每一百克25大卡。
西瓜的可食用部分大概在70%左右,西瓜所含熱量平均理論值在25千卡/100克,米飯的理論熱量值在350千卡/100克。一個西瓜的重量約爲5千克,而一碗米飯的重量約爲100克,經計算,僅從熱量來看,一個西瓜的熱量約爲875千卡,而一碗米飯的熱量約爲350千卡。也就是說,一個西瓜的熱量並沒有6碗米飯的熱量高。
西瓜雖屬於低熱量的食物,但因所含水分較多,所以不容易產生飽足感,而且很容易吃多,攝入過多的糖分後,如果不加以運動,確實會囤積成脂肪,達不到減肥目的。而且用西瓜代替正餐減肥,本身就是一種不太科學的減肥方法,也是不健康的生活方式。
過多食用西瓜不僅容易出現腸胃問題,而且單單食用西瓜也達不到每天所需要攝入營養的標準值,長期這樣飲食人會出現低血糖、頭昏眼花等狀況,還會造成營養攝入不足,身體出現亞健康狀態。
最近網上流傳一種說法,一個西瓜能頂6碗米飯!經實驗,100克的西瓜有26大卡的能量,通常一碗4兩米飯的能量,約等於半個中等大小的西瓜,所以是一碗米飯≈半個西瓜。看來,網上的說法有些言過其實。不過,如果要指望靠西瓜減肥,那也是不科學的。
瓜片荷葉茶
做法:一塊新鮮的西瓜皮,還要三十克的鮮荷葉。西瓜皮切成小塊,荷葉要切絲,所有材料倒入沸水中煮3分鐘左右就可以食用了。瓜片荷葉茶可以有效改善便祕,可以瘦全身。西瓜番茄汁,需要準備一些西瓜、番茄。先壓出西瓜瓤汁,番茄在沸水衝燙去皮,切碎壓汁。再把兩種汁和勻飲用。西瓜番茄汁富含膳食纖維,可以讓我們變得輕盈。
西瓜濃汁
做法:把西瓜切開,用牙籤除去西瓜籽,切出紅色的那部分西瓜,榨汁,把西瓜汁倒入鍋中,先用文火煮開,後轉中火,煮30~40分鐘,把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保存1個星期。 小貼士:每天喝兩次,每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數即可,沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜,難以食用的美眉,你也可以點水去稀釋西瓜汁,或是搭配酸奶飲用。
吃西瓜的八個禁忌 少吃冰西瓜
玉米熱量多少 玉米熱量高爲什麼還減肥
西瓜可以放冰箱嗎 西瓜冰凍後還能吃嗎 吃冰凍西瓜的危害
夏天吃冰西瓜的危害 冰西瓜孕婦可以吃嗎 孕婦吃冰西瓜會怎麼樣
小西瓜是西瓜嗎 小西瓜是轉基因嗎
西米糉子的熱量高嗎 西米糉子煮的還是蒸的
西瓜的熱量高嗎?一個西瓜的熱量有多少?
迷你西瓜是轉基因嗎?佩普基諾西瓜的皮能吃嗎
西蘭花熱量高嗎 水煮西蘭花減肥嗎
西瓜皮可以敷臉嗎 西瓜皮可以美容嗎 西瓜皮面膜怎麼做
聽說夏天和西瓜更配哦!四類人不宜多吃西瓜
西瓜熱量是多少 西瓜的熱量
2萬斤西瓜被砍爛是什麼情況 西瓜切開後能放多久
西安到底有多熱 西安最熱的時候多少度
西瓜全身都是寶 剩下的西瓜皮也別再扔了
吃西瓜會長胖嗎?西瓜的功效與作用
麒麟瓜和西瓜的區別 麒麟瓜是不是無籽西瓜
西瓜吃多了會上火嗎 西瓜吃多了有什麼壞處
韓國西瓜爲什麼那麼貴 韓國西瓜多少錢一斤
西瓜玉髓是什麼 西瓜玉髓是什麼東西
產婦能吃西瓜嗎:哺乳期能是西瓜嗎 產婦吃西瓜注意事項
1顆肉糉=6百卡熱量 糉子熱量高減肥要少吃
哈密瓜的熱量高嗎 100克哈密瓜熱量40卡(不高)