刮痧減肥反彈嗎 刮痧減肥後如何預防反彈
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【導讀】:減肥最忌諱的就是減肥成功後有反彈回去了,這樣就很難再減下來了,一起來看看刮痧減肥反彈嗎?刮痧減肥後如何預防反彈?
刮痧減肥不會反彈,但是也要適當控制飲食,還要經常鍛鍊身體。
刮痧減肥是通過刺激穴位和經絡從而來調節內分泌和脂肪的代謝,達到減肥的效果和目的。刮痧能夠改善身體的代謝水平,能夠提高身體基礎代謝能力,另外刮痧還能夠有效就、控制飲食,能夠促進脂肪的分解和抑制脂肪的合成,刮痧後具有一定的減肥效果。
理論上來說刮痧減肥本身是不會反彈的,但是要合理控制飲食刮痧減肥的效果纔會更好。如果刮痧後不注意飲食可能還是會反彈。
刮痧減肥後要注意不要急於求成,還要制定計劃,才能更好的預防反彈。
一、不要急於求成。俗話說,不要一口吃成個胖子。減肥也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標要達到多少,都應當合情合理。要明白肥胖的人永遠也不會與模特一樣瘦,除非得了病。體重應當緩慢地下降,第一年可以將體重減輕10%。一年後再確定減肥10%的目標。要持之以恆,才能防止體重重新回覆原狀。
二、制定計劃。如果你以前習慣吃大魚大肉,飲食不規律,飽一頓飢一頓。那麼你從現在開始就得糾正這些不良的生活方式。你應當“量出爲入”,適當控制飲食,只吃八分飽,使你攝人的能量要低於你消耗的能量。對待運動也應這樣,運動的天數,什麼時間做,做什麼項目,都應記錄下來,作個減肥前後對照,以利於養成一種健康的生活習慣。
(1)刮痧注意保暖
減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接入裏,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病。
(2)注意刮痧時間
減肥者每次治療時刮拭時間不可過長,嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療,以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位,當經絡穴位與全息穴區結合應用時,多種全息穴區治療部位,每次選刮1—2種即可。
(3)刮痧後飲用熱水
減肥者刮痧治療後飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液。刮痧後飲熱水一杯,不但可以補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
(4)刮痧後洗浴的時間
減肥者治療刮痧後,爲避免風寒之邪侵襲,須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後,方可洗浴,一般約3小時。但在洗浴過程中,水漬末干時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。
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