莫文蔚自曝七大減肥法 變魔鬼身材
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
【導讀】:莫文蔚的身材有多好,不用小編多說。那麼,她是如何保養身材的呢?讓她自己來告訴你。
一、做完運動才能安心睡覺
學生時代開始,莫文蔚就會固定每天游泳半小時,後來當了藝人,就只能抽空才能遊個過癮啦!
除了游泳,Karen每天必做的運動還有仰臥起坐,除非那天真的累到倒頭就睡,否則她睡前一定都會做個30下,才安心躺下睡覺。正因爲Karen對於運動的堅持,也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦。
二、大吃蘋果減肥法
一旦發現體重上升,就削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往嘴裏塞,這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當她發現自己發胖的時候,就會開始大吃蘋果然後減少吃其他食物來減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的。
三、堅持倒立有助瘦腿
大家都知道,莫文蔚有一套自創的瘦腿方法,那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強腿部的肌肉鍛鍊,還能塑造更完美的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。
四、增加纖維素的攝入
莫文蔚很在意纖維素的攝入,堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外,還可以防止便祕。食物纖維體積大,不斷刺激腸壁租金腸蠕動,食物纖維能吸附大量水分,形成膠狀糞便,就有直接通便作用,對減肥瘦身非常有利。
五、維生素B族
莫文蔚像很多女明星一樣,對維生素非常依賴,每天最希望補充的就是維生素羣,如果飲食上量不夠,或者工作太忙,她就直接服用維生素丸。
女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方,由於該處生理上的特殊性,一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產生大的影響,即大腿一旦發胖,就很難瘦下來。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要,而維生素B族參與糖的代謝,幫助體能多餘的糖分轉換爲能量,促進脂肪和蛋白質的代謝。
六、挑戰高難度瑜珈
瑜伽是最有效的減肥運動之一,而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛鍊,她還會挑戰高難度的瑜伽動作,這對於她塑造完美的身材有很大的幫助。另外,經常進行瑜伽鍛鍊不僅能幫助你減少體內的多餘脂肪,還有助塑造更加完美的體態哦。
七、莫文蔚美腿祕訣
說到莫文蔚,最讓人印象深刻的就是她那雙長腿,纖細筆直,修長勻稱,簡直就是女人的目標與男人的夢想。Karen究竟有什麼維持身材的祕訣,才能擁有如此姣好的身段呢?莫文蔚和大多數女孩一樣,無法抵抗美食的誘惑,這種情況下想保持身材的勻稱,就得勤奮鍛鍊。
莫文蔚減肥心得分享:
莫文蔚喜歡游泳,可以使她全身的肌肉分佈更均勻,每天晚上她還要做二十個仰臥起坐,這些運動同樣對腰腿修形有好處。她坦言一半靠天生,一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動,比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作,但是她也會非常小心不讓雙腿受傷,運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳,以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
10種最實用減肥運動 造就魔鬼身材
莫文蔚停工一年怎麼回事 莫文蔚停工的原因
莫文蔚性感美腿的飲食大曝光
柳巖的胸莫文蔚的腿 這樣的好身材你羨慕不來!
天籟之戰莫文蔚老公甜蜜助陣 莫文蔚老公Johannes個人資料圖片
莫文蔚祈福是怎麼回事 莫文蔚爲什麼祈福
不節食減肥 練就魔鬼身材
DIY減肥餐 美味享瘦吃出魔鬼身材
林志玲變瑜伽女王 大秀魔鬼身材
健康減肥 7女星靠運動修煉魔鬼身材
梨形身材怎麼減肥 梨形身材減肥方法
莫文蔚私人減肥祕籍 讓你哪哪都瘦
吃貨減肥小妙招 6個飲食習慣吃出魔鬼身材
小s魔鬼減肥法 直呼難以忍受想退出
25式減肥妙法減出魔鬼身材
最好的減肥產品 讓你想瘦就瘦出魔鬼身材
莫文蔚今日大婚 時尚穿衣成百變女郎
香港4大人氣嫩模 魔鬼身材私密保養法
莫文蔚不再辦大型巡演是真的嗎 莫文蔚不再辦大型巡演什麼原因
莫文蔚全家福首曝光 莫爸給準女婿打100分
冬季快速減肥方法 讓你擁有魔鬼身材
李敖自曝曾收莫文蔚寫真:我欣賞放浪形骸
莫文蔚停工一年是怎麼回事 莫文蔚停工一年原因