紅豆綠豆減肥法 15天輕鬆甩18斤肉
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【導讀】:很多朋友嘗試雙豆減肥法,都說有效。雙豆減肥法就是紅豆和綠豆減肥,網友分享減肥心得,從108斤瘦到92斤,整整18斤的記錄足以讓人感到震撼,你也可以試試。
雙豆減肥湯
原理:雙豆——紅豆、綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各 種單品的功效發揮到極致。
準備工作
爲了使減肥效果更明顯,減肥期間的生活要嚴格遵守以下安排:
第一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起後的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水,在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜,攪拌均勻後喝下。白醋蜂蜜水可以充 分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,更快更安全地排除體內垃圾。早餐只吃下面 介紹的減肥湯。
第二、上午不吃任何零食
如果實在肚子餓或太讒,可在10點左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶,堅決拒絕其他一切誘惑。並保證下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝雙豆減肥湯
晚餐只吃下面介紹的減肥湯,並且保證在7點之後直到睡覺前也絕不吃任何東西。
第四、多動動
不要整天坐着,儘量多走走動動。
雙豆減肥湯的做法:
材料:紅豆,綠豆,山楂,大棗
做法:煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時後,將所有材料共放在鍋中,加冷水,煎到豆爛即可。
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外 一份吃之前熱下就可以了。
網友心得:
原來是夢:效果很好,我週一早上開始吃週五早上稱少了6斤。我是抱着試一試的心裏,沒想到效果有這麼好,謝謝!太謝謝了!
減肥期間飲食控制可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,可以加點燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當吃點的。身材重要,美麗重要,但健康更重要。
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