吃對晚餐1個月瘦減15斤贅肉

【導讀】：減肥雖說是件難事，但只要用對方法還是能夠短期看到效果的。抽脂、減肥藥那完全是傷害自己的身體。其實，只要吃對了晚餐，10天縮回小肚子，1個月瘦15斤並不難。需要劇烈運動嗎?不需要。需要餓肚子嗎?也不用，一起...

吃晚餐減肥 ，從中醫角度上來說，是一種食療 ，也叫餐療。衆所周知，古時候，食療是非常重要的治病方式，後來才從食療中延伸出藥療，纔有了今天所謂的減肥藥 。因此，可以說，食療是藥療的老祖宗，十分偉大。

爲什麼說偉大呢?因爲我見過很多例子，只要食療方法得當，減肥速度實在是太快了，合理的吃一頓晚餐，甚至比餓上幾頓還瘦得多。而且，可以肯定的是，食療是唯一能調節細胞平衡代謝的方式。這意味着什麼呢？

意味着你可以吃成瘦人體質，不容易吃胖，這個過程其實只需要3個月而已。

現在，很多明星 用的都是吃晚餐進行從餐療減肥 ，爲什麼說吃晚餐減肥效果好呢？

第一，病從口入，同樣的，肥從口入，人體的脂肪，熱量都是飲食來的，因此，通過飲食降下去是最對路的，而不是減肥藥 。

第二，晚餐，直接影響到人體第二天的攝入量，甚至7天以後的攝入量，你節食3天，可能你瘦了點，但是，一旦你以後稍微多吃點，人體就要把以前你欠它的統統吸收回去，反彈速度特別快。出來混，遲早要還的。可見，吃晚餐，在減肥環節中多麼重要。

第三，減肥 晚餐能幫助一些難減的贅肉減下去。其實，現在很多MM的肥胖都是因爲細胞代謝異常引起的。打個比方，細胞吃進去1克的東西，一般人能排出0.5克的垃圾，油脂。

而你只能排出0.1克，剩餘的垃圾，油脂都堆積在細胞裏了，能不胖麼?而餐療，就是調節細胞代謝的最佳方式，很多人通過餐療突破了瓶頸期，變成瘦人體質，不容易吃胖。

　　如果是遺傳性肥胖，效果不會太好。一般很少有先天肥胖的，大多數是後天作息養成的。如果是愛吃零食、不愛運動引起的贅肉，肥胖，完全值得一用。這個辦法還是可以的，不用餓肚子，沒什麼副作用，適合懶人減肥 。但是，我還是想提醒：少吃和運動還是減肥的王道！