敲膽經能瘦腿嗎 敲膽經瘦腿多久見效
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
【導讀】:腿粗實在影響形象,有網友推薦使用敲膽經的方法來達到瘦腿目的,敲膽經能瘦腿嗎?敲膽經瘦腿多久見效?下面介紹一下敲膽經瘦腿方法。
身材好不好就看腿,腿粗是不少女生的煩惱,夏天穿不了短裙熱褲,秋冬穿不了緊身褲,真的是太痛苦了。瘦腿說起來容易,瘦起來難。不少網友推薦使用敲膽經瘦腿方法,敲膽經真的能瘦腿嗎?
從中醫經絡學的角度來看,經絡‘內聯臟腑,外聯肢節’,內臟的疾病可以在相關的經絡和穴位上表現出來。刺激經絡及經絡上的穴位可以治療經絡及相關內臟的疾病,叫做“經穴療法”。臨牀上通過針刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有關的經絡及穴位等方法,可以達到治療疾病的目的。理論上,敲打膽經及環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位,也可以治療與膽經相關的症狀與疾病。
膽經是足少陽膽經的簡稱,是人體十二經脈之一。足少陽從頭到足,經過軀幹的側面、下肢的外側。中醫經絡學認爲這條經脈與膽有聯繫,而膽又和肝相表裏,所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側的疼痛麻木等,也有助於治療口苦、瘧疾、眩暈、發熱等症狀。
敲打本身就是對穴位的一種刺激方法,但是敲擊膽經及其穴位並沒有直接減肥的作用,想通過這種方式來減肥不靠譜。經絡理論並不支持敲膽經減肥這一說法。
敲膽經瘦腿效果:敲膽經這個運動,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少。
敲膽經瘦腿方法:坐在牀上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從pp 側面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持。可以一天敲一次,也可以兩次,反正有空就敲一下。
適合人羣:敲膽經減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃,喜歡吃甜食但是超級懶運動,跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖,運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
1、環跳穴:環跳穴是足少陽膽經的經穴,穴近髖關節。故又稱髖骨、環谷、髀厭、髀樞、樞中、樞閤中。穴名之意的“環”爲圓形、環曲;“跳”,跳躍;穴在臀部。主下肢動作,指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。足跟可觸及此穴,故名。同時經此穴治療可使下肢疾病好轉,做環曲跳躍運動。
2、風市穴:風市穴爲足少陽膽經的腧穴,位於下肢的大腿外側部。常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病,爲治療風邪的要穴。在大腿外側部的中線上,當膕橫紋水平線上7寸。或簡便定位法:直立,手下垂於體側,中指尖所到處即是。
3、中瀆穴:中醫鍼灸穴位之一,隸屬足少陽膽經。在大腿外側,當風市下2寸,或膕橫紋上5寸,股外肌與股二頭肌之間。
4、膝陽關穴:膝陽關。膝,指本穴所在爲膝部。陽,陽氣也。關,關卡也。該穴名意指膽經的地部經水由此向下飛落。在膝外側,當股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時,在膝蓋外側有一個凹陷點,就是膝陽關穴(即:在膝外側,當股骨外上髁上方的凹陷處。)
埋線瘦腿多少錢 埋線瘦腿多久見效
肉毒素可以瘦腿嗎 肉毒素瘦腿多久見效
腿靠牆90度能瘦腿嗎多久能瘦 腿靠牆90度的好處是什麼
深蹲可以瘦小腿嗎 深蹲瘦腿多久有效
敲膽經可以瘦腿嗎?敲膽經瘦腿多久見效?
敲膽經能瘦腿嗎 敲膽經真能瘦腿?
瘦腿操有用嗎 按摩可以瘦腿嗎盤腿坐可以瘦腿嗎瑜伽能瘦腿嗎跳繩可以瘦腿嗎
敲敲打打也能瘦!簡單穴位按摩減肥法
女生深蹲可以瘦腿嗎 深蹲瘦腿多久有效果
瘦腿有哪些方法 瘦腿多少天見效
刮痧瘦腿多久見效 刮痧瘦腿的方法
保鮮膜瘦腿的危害和正確方法 保鮮膜瘦腿多久見效
做高擡腿運動能瘦腿嗎 女生瘦大腿最有效方法
經期可以敲帶脈嗎 什麼時間敲帶脈最好
敲帶脈是來回敲嗎 敲帶脈的注意事項
敲帶脈是不是要用力 每天敲帶脈敲多了好嗎
瘦腿針是永久的嗎 瘦腿針多久打第二次
瘦腿精油真的有效果嗎 瘦腿精油要用多久
空中蹬自行車能瘦腿嗎 空中蹬自行車瘦腿多久見效
瘦腿針多久有效果 瘦腿針不瘦的原因
敲膽經的最佳時間 減肥就來敲膽經
敲膽經的最佳時間:敲膽經有哪些好處害處及正確方法
快跑和慢跑哪個更瘦腿 慢跑瘦腿多久見效