站久了腿又腫又漲 6招輕鬆擊退水腫小腿
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【導讀】:每次久站尤其是穿着高跟鞋的時候都覺得腳好酸、好脹,尤其是生理期更是腫脹到一個不舒服,面對水腫腿女孩們其實可以用一些日常的小方法來改善喔!
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每次久站尤其是穿着高跟鞋的時候都覺得腳好酸、好脹,尤其是生理期更是腫脹到一個不舒服,面對水腫腿女孩們其實可以用一些日常的小方法來改善喔!
1.泡澡
泡澡的好處真的好多,最主要的就是可以促進血液循環進而加速代謝。代謝好了不只皮膚漂亮、也更不容易水腫。加上常常泡澡可以讓身體溫度提高,身體暖暖的也就不怕水腫腿來鬧事了!
2.按摩
淋巴按摩有助於舒緩腿部的不適,而且多多按摩還可以讓腿部循環的較快速、徹底,減少乳酸堆積或是淋巴堵塞的狀況喔!
3.穿着壓力襪
另外,女孩也可以穿着壓力襪來幫助腿部紓壓,不過要記得睡覺的時候一定要穿着睡眠用的壓力襪,不然穿一般的壓力襪可以會讓腿部血液循環變差的!
4.睡前的舒展
女孩可以在睡前做舒展的小動作,延伸至臀部的小體操是最好的。將一隻腳屈膝拱起,另一隻腳盤腿在膝蓋拱起的大腿上,這樣拉筋可以放鬆你的臀部和腿部喔!
5.睡覺墊小枕頭
這招是本站小編自己每天都用的,睡覺的時候在小腿墊差不多10公分高的小枕頭,或是可以買腿部專用枕頭,腿部擡高腿就不會重重的唷!
6.樹液貼布
另外,本站小編也提供一個小法寶給大家,晚上睡覺的時候也可以在腳板貼上這種像是中藥包一樣的樹液貼布,裏面的成分會帶走體內的廢物,隔天起牀整個貼布會油油黏黏的,那都是你體內的廢物啦!而且本站小編有試驗過,貼在腰部和貼在腳底溼度差很多,所以絕對不是因爲遇到空氣就會變溼啦!
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