大粗腰就是瘦不下來?不妨試試這幾個“損”招
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【導讀】:誰不想要平坦小腹啊!誰不想任性露腰啊!關鍵是天天久坐不運動,吃的又多,這肉不長才怪!但是現在天氣這麼熱,離開空調就是要命!那還怎麼瘦腰呢?
別人穿緊身裝那曲線真的是S,而你穿就是米其林...別人夏天都是想着法的露腰露臍,而你總在想怎麼遮肉...腰粗肚子大的煩惱,話不多說,你我都懂。
誰不想要平坦小腹啊!誰不想任性露腰啊!關鍵是天天久坐不運動,吃的又多,這肉不長才怪!方法都知道,什麼仰臥起坐,什麼慢跑,確實都有效,但臣妾做不到啊!天氣這麼熱,離開空調就是要命!那還怎麼瘦腰呢?來來來,今天小編給你支幾個“損”招。想快速瘦腰的MM們,不妨一試~
瘦腰損招一:晨起狂喝一大杯水
檸檬水也好,淡鹽水也好,溫開水也好,就是牛奶也好!早上起來,二話不說,先灌自己一杯。要說爲啥腰粗肚子大呢?其實多半是便祕鬧的。不少人每天飲食不規律,還不愛動,這不,便祕就找上門來了。毒素堆積着排不出去,那肚子自然就越來越大了。
先養成規律排便的習慣再說,這麼一排,體內的毒素出去了,自然而然肚子就小下去了呀!當然啦,腸胃不好的JMS最好選擇溫開水,畢竟身體健康第一嘛!要說個別身強體壯,腸胃強大的JMS呢可以來點“猛料”——試試冰牛奶,那纔是真正的“一瀉千里”。這招略損,謹慎使用!反正小編試了之後那一天起碼去了八趟廁所,一天的食慾都沒了,肚子確實小了點,腿也是挺軟的。
瘦腰損招二:來條瘦腰鏈
堅持運動,這四個字說着簡單,真正能做到的有幾個?要真能做到天天堅持運動的話,會胖纔怪了!運動不說了,那控制飲食總可以吧。自覺少吃,還真挺難做到的,那不妨試着綁條瘦腰鏈來提醒自己。
其實吧,說白了就是腰上繫個繩,以早起肚子放鬆自然狀態爲基礎,稍微鬆一點點。這樣坐着的時候,有繩子的束縛,可以提醒你時刻瘦腰,吃多的時候,繩子會提醒你該放筷子了。每天收一點點,堅持下去,真的有瘦腰效果哦!愛美的JMS可以上某寶淘一些花樣款,什麼帶珍珠的,帶銀飾的,不僅有瘦腰效果,還有很好的裝飾效果。偷偷告訴你,繫上之後,看着還很性感哦!
瘦腰損招三:久坐就多喝水
喝水的好處不用多說吧,排毒清腸什麼的,反正姑娘家應該都知道。但小編這裏說的是多喝水,強調一個多字,尤其是針對久坐上班族來說。上班族每天八個小時恨不得七個半小時坐在凳子上,久坐不僅腰粗肚子大,還屁股肥呢!
這多喝水啊,一方面是幫助你排毒,一方面也是督促你多動。爲什麼這麼說呢?你看,這接水要起身吧,上廁所要起身吧,別小看這兩個小動作,一天多來幾次,那也是變相的運動啊!而且這水喝多了後的生理需求,你無法拒絕吧。讓你每隔一個小時起身運動一下,你做不到的話,上廁所總不能忍吧。
瘦腰損招四:偶爾一兩天不吃晚餐也行
不吃晚飯真的是最直觀瘦肚子的方法!一頓晚飯不吃,那肚子就癟下去了。但怎麼說呢,咱們還是要以健康爲主的,畢竟身體最重要嘛!小編也不崇尚太過於骨感的暴瘦身材。所以,一週有個一兩次不吃晚餐,稍微把胃餓小一點的方法,還是可取的。當然啦,腸胃不好的JMS就別嘗試了,不然適得其反。
這方法針對的是那些食慾特別旺盛的姑娘們,看到吃的就把持不住的,偶爾餓自己一兩次,沒問題的。其實最健康的是一週來一次斷食減肥法,這個斷食不是說真的什麼都不吃,那真的會餓瘋的。每週選一天來斷食,這一天內儘量選擇流食來代替正餐,比如鮮榨蔬果汁,清淡的粥類,清清腸,排排毒,保證你又瘦又健康。
以上就是小編給各位懶人支的損招啦!說了這麼多,還不都是爲了好身材。當然,你要真是有心瘦身的話,還是建議養成良好的健身習慣。畢竟餓瘦和運動瘦身那完全是兩種形態,一個是清瘦,一個是健康瘦,看你選擇哪種啦!
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