鄭多燕腹部減肥運動 2招瘦肚子瘦腰
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
【導讀】:還在爲凸出的小肚子而煩惱?來試試鄭多燕腹部減肥法吧,只需要簡單的兩招,就可以輕鬆瘦腰減肚子。而且在家裏就可以完成哦,趕緊練起來吧。
仰臥舉腿
2、慢慢擡起你的雙腿,大約距離地面10釐米處;
3、同時擡起你的頭部和肩膀,雙手臂伸直,眼睛目視腳趾;
調節好呼吸,吸氣、呼氣的時候,共做5次上下襬動。吸注意雙腿不能彎曲。
抱頭剪刀腿
1、平躺在墊子上,雙手抱頭,彎曲膝蓋如圖;
2、吸氣,將你的右腿往前伸展,身體同時往左邊扭,右肘要碰觸到左膝;
3、左右交替進行,注意雙腿一定要伸直。
跳鄭多燕有效果嗎?睡前鄭多燕減肥瘦身操
鄭多燕減肥瘦身操 鄭多燕減肥瘦身舞蹈
腹部減肥最佳方法 輕輕鬆鬆瘦腰減肚子
腰粗肚子大怎麼減肥?8組瘦腰最快的運動
2招就能搞定小肚子 最有效的瘦腹運動
10分鐘瘦腰收腹操 減去肥腰大肚子
怎麼瘦腰和肚子?8組運動狠虐腰腹贅肉
5招飯後瘦腰運動 快速瘦腰收腹
怎麼減肥瘦腰腹?腰腹部減肥方法
5個腹部減肥方法 快速瘦腰減肚腩
瘦腹操+腹部按摩 趕走惱人“企鵝肚”快速瘦腰腹
怎麼瘦腰腹?簡單腹部減肥操讓你跟小肚腩說分手
鄭多燕減肥操 6組動作瘦手臂瘦背
怎麼瘦肚子 什麼方法瘦肚子最快 腹部減肥
腹部減肥運動 什麼運動能過瘦肚子
瑜伽減肥收腹瘦肚子:2招有效快速收腹(圖)
局部減肥法 4招幫你瘦臉瘦臀瘦肚子瘦手臂
做什麼運動減肚子最快?居家瘦腰腹操
瘋狂燃燒腹部脂肪 2組高效瘦腰收腹運動
專減腰部脂肪 4個動作瘦腰減肚子
怎麼瘦腰減肚子最快最有效?簡單3招快速瘦腰平坦小腹
有效瘦腰腹的減肥運動
腹部肥胖肚子大 飲食運動讓你瘦