5個瘦手臂最有效的方法 快速擺脫惱人拜拜肉
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【導讀】:胳膊上的贅肉是最暴露身材缺陷的了,但是拜拜肉長起來容易,怎麼消掉呢?下面小編跟大家分享幾個瘦手臂最有效的方法,幫助你快速瘦胳膊。
提腿俯臥撐
美眉按住2個滑行盤,讓膝蓋着地,腳擡起和地面呈45度角,美眉不斷彎曲雙肘的時候手指慢慢觸摸滑行盤邊緣,在慢慢放低美眉的身體。
滑腿下蹲
椅子放在背後,兩臂向後觸摸椅子邊緣撐住,美眉手指向外,雙腳踩住滑行盤,左腳想身體前方畫出,同時美眉的雙肘彎曲讓身體放低,直到左腿完全伸直,在慢慢起身以後,在換右邊練習。
屈臂練習
美眉手掌向前彎曲二頭肱,握掌虎口向前,彎曲二頭肱練習,每次擡舉一邊手臂,讓手臂彎曲練習,虎口對準自己。
只下不上的俯臥撐
美眉雙臂支撐身體,保持讓身體呈現平板狀,在慢慢放低身體10秒,讓整個身體呈現平板保持1秒,美眉直接趴下休息。
引體向上
美眉雙手握緊單槓,掌心向外,身體儘量上跳,美眉下顎可以搞過單槓,雙臂彎曲,在慢慢伸直雙臂,完全伸展10秒,雙腳不用着地。
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