拜拜肉是哪塊肌肉怎麼形成的 怎麼瘦手臂拜拜肉
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【導讀】:拜拜肉是手臂上多出來的一款肉,而且非常影響美觀,穿衣服還會顯胖,一起來看看拜拜肉是哪塊肌肉怎麼形成的?怎麼瘦手臂拜拜肉?
拜拜肉是胳膊下面的一塊肉,女生拜拜肉會顯得胳膊粗大,穿衣不顯胖。拜拜肉藏在胳膊底下,一舉手說“拜拜”就晃動不已,故名。拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤,而是拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、吊帶小背心望而生嘆,更別說穿着無袖的旗袍。用力擰,脂肪擰不走;發狠掐,贅肉又陷不到骨頭裏去。
拜拜肉的形成原因是手臂缺乏運動 、上肢淋巴循環差、坐姿不當、坐姿不當等。
手臂缺乏運動
工作生活中,我們用下手臂的機會比較多,上手臂通常都是搭在桌子上,運動的頻率比較低,所以很多時候容易造成脂肪堆積,形成拜拜肉(又稱爲蝴蝶袖)。
上肢淋巴循環差
由於上肢淋巴循環不通暢,水分滯留在上手臂,形成水腫。再加上血液循環不良,新城代謝緩慢,手臂自然就容易長肥肉。
坐姿不當
經常彎腰駝背,會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態,久而久之這個部位的脂肪就會增多,形成難看的拜拜肉。
坐姿不當
後天的飲食和運動會影響人體體型,比如手臂的粗細,但是其主要決定因素還是受基因控制的。而且現在也有研究證明,人體確實存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因遺傳導致的。
手臂拜拜肉可以嘗試牆上俯臥撐和牆上俯臥撐來減掉哦!
牆上俯臥撐
步驟1:站在距離牆面約1米的位置,身體前傾,雙手向前伸直,與肩同寬,掌心緊貼牆壁,支撐上身的重量,雙腳打開與肩同寬。要注意身體雖然前傾,但要保持身體呈一條直線,重心朝前。
步驟2: 重心在前,模擬俯臥撐動作,感覺小腿的肌肉呈拉緊狀態,身體保持一條直線,收腹挺胸。
步驟3:雙手伸十,腳不動,身體緩緩後移,重心還是在前,整個動作再進行8-10次,注意調整呼吸。
牆上俯臥撐
步驟1:站在距離牆面約1米的位置,身體前傾,雙手向前伸直,與肩同寬,掌心緊貼牆壁,支撐上身的重量,雙腳打開與肩同寬。要注意身體雖然前傾,但要保持身體呈一條直線,重心朝前。
步驟2: 重心在前,模擬俯臥撐動作,感覺小腿的肌肉呈拉緊狀態,身體保持一條直線,收腹挺胸。
步驟3:雙手伸十,腳不動,身體緩緩後移,重心還是在前,整個動作再進行8-10次,注意調整呼吸。
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