簡單8式按摩 輕鬆按走手臂贅肉
本文已影響5.53K人
本文已影響5.53K人
【導讀】:手臂一粗壯就成了女漢子,怎麼才能快速瘦手臂呢?下面小編推薦大家嘗試推拿按摩瘦手臂的方法,把手臂贅肉輕鬆按走,塑造美臂曲線。
手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂
1、推拿淋巴
將右手擡起來,手肘彎曲,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣,一邊按壓圖中標出的5個小紅點,持續按壓30秒,然後換另一邊按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
2、推拿腋下
將左手擡起來,手肘彎曲,然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉,持續20秒,然後換另一邊按摩。
3、推拿手臂關節
手肘彎曲,左手擡起來放在腦後,然後用右手按壓左手肘關節,手掌稍微用力,順着手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒,然後換另一邊按摩。
4、推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸,然後將右手手臂伸直,擡起至偏左邊的位置,再將左手擡起來,左手五指併攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持續推拿15秒,然後換另一邊按摩。
5、推拿三裏穴
雙手握拳,手肘彎曲,將左手手臂擡起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然後將右手擡起來,放在左手的肘關節上,按壓位於肘內側的三裏穴,持續按壓15秒,然後換另一邊進行按摩。
6、推拿手臂外側
手肘彎曲,將左手手臂擡起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然張開,然後將右手擡起來,按在左手的手臂上,再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒,然後換另一邊進行按摩。
7、推拿手臂外側關節
右手手肘彎曲,將手掌放在左邊腹部的位置,然後將左手手臂擡起至胸圍以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外側肘關節處,然後手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒,然後換另一邊進行。
8、推拿後肩
將左手手臂擡起來,向前水平伸出,然後左手放在左邊肩膀以下的背部,用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。持續按摩15秒,然後換另一邊進行。
韓式按摩瘦臉:按摩動作+手勢正確示範
7式快速瘦手臂運動 輕鬆甩掉肉臂
按摩肚子可以減肥嗎?4種按摩手法按出平坦小腹
肌肉按摩操 輕鬆對抗肌膚鬆弛
睡前按摩豐胸方法 輕鬆按出大咪咪
經典按摩減肥法 輕鬆按出好身材
按摩能減肥嗎?按摩減肥法輕鬆瘦全身
乳房按摩4大方法 輕鬆按出D罩杯
按摩點穴中醫美容法 輕鬆按出好膚質
怎麼瘦手臂肌肉 減掉手臂肌肉簡單有效的方式
按摩豐胸小竅門 輕鬆按出性感上圍
睡前按摩4個身體部位 輕輕鬆鬆就掉肉
肚子上的贅肉怎麼減:6步按摩手法輕鬆瘦肚子
三個快速瘦手臂運動 甩走手臂贅肉
10分鐘按摩減肥法 趕走贅肉迅速瘦
如何按摩瘦手臂?六大按摩方式推薦
5式居家瘦臀按摩 按走大肥臀
怎樣按摩能使胸變大圖解 簡單的豐胸按摩方法
手部保健按摩 輕鬆減掉20斤
中醫按摩 簡單按摩祛疾病
巧手按摩 輕鬆告別鬆弛大餅臉
淋巴按摩瘦手臂 從此告別拜拜肉
6式豐胸按摩手法 按完立漲一個罩杯