豐胸必吃7大食物 讓你擺脫平胸煩惱

【導讀】：擁有一雙豐滿的乳房幾乎就是所有愛美女生的心願，可要立竿見影達到效果，那就只能隆胸啦。其實只要你知道吃什麼能豐胸，怎麼吃，天然有效的豐胸方法也能幫你打造傲人胸姿。下面就看看這7大豐胸食物吧，讓你擺脫飛...

一、大豆

有些成年女性的由於體型偏瘦，乳房中積聚的脂肪較少，所以導致乳房不夠豐 滿，因此要多吃豆類等食品，就可以補充植物性荷爾蒙，並且有助於胸部脂肪聚積 ，產生豐胸效果。

　推薦食譜：黃豆豬蹄豐胸湯

原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法：

1、先用溫開水把黃豆泡開；

2、將豬蹄去甲後劈開成兩半，洗乾淨後剁成一塊塊，再用開水過透；

3、往沙鍋內加入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油全部放入，待水煮開後 再加入黃豆、豬蹄塊等食材，大火燒開後用小火燉黃豆和豬蹄肉，煨盡湯汁後，撒 入五香粉攪拌均勻即可；

功效：黃豆和豬蹄都能爲mm補充大量的蛋白質，尤其是膠原蛋白，更有助於乳 房的發育。

　二、堅果、種子類食物

花生黃豆等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，都屬 於良好的豐胸食物。更何況植物種子的衣膜部分還有促進性腺發育的作用呢，豐富 的維生素e能讓可以讓乳房組織更富有彈性。

推薦食譜：花生紅棗黃豆豐胸湯

原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法：

1、將黃豆及花生連皮烘乾後磨成粉末，並將紅棗切成碎塊，充分攪拌均勻，加 入少許水使其成形；

2、把其揉成小球后，接着再壓成小圓形狀(大小可由你自己掌控)；

3、在烤箱預熱10分鐘後，再以攝氏150度烘烤上15分鐘。

功效：含有有豐富的卵磷脂及蛋白質的花生， 能生津調節內分泌的紅棗，絕對 能促進第二性徵，也就是乳房的發育哦。

三、海帶

海帶其實是一種含碘量非常高的海洋植物，由於其中含有大量的碘，能使卵巢 濾泡黃體化，調節體內雌激素水平，對於想要豐胸的女性來說，海帶的好處在於能 夠調節體內機能。

推薦食譜：海帶燉鯉魚

原料：水發海帶200 g，豬蹄1只，花生米100 g，鯉魚500 g，幹豆腐2塊，油、 鹽、姜、蔥、料酒各適量。

做法：

1、先把豆腐切成絲狀，然後將豬蹄去毛，洗乾淨後剁成一塊塊；

2、把炒鍋燒熱，加油、鹽，再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆，倒入沙 鍋中，再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時；

3、把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味就可以上碟了。

功效：滋陰養血，對於陰血虛弱，乳房失養而致乳房扁平的姐妹們來說是個很 不錯的選擇哦。

　四、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含 有人體必需的各種微量元素以及蛋白質，對於豐胸和保護乳腺很有好處。

　推薦食譜：海鮮蛋羹

原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香 蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡，用時：15分鐘

做法：

1、用筷子將雞蛋打散之後，倒入適量的白開水和鹽再充分攪拌均勻；

2、木耳要先用水泡開，接着將小紅辣椒剁成碎塊，將小紅辣椒、木耳、蝦仁、 熟肉末、放入蛋液中，這個時候就不用再攪拌了。

3、把蛋液放到蒸籠裏，等水開了以後繼續蒸上10分鐘。等蛋羹蒸好後，在蛋液 表面淋上適量芝麻油就可以上碟了。

　五、木瓜類

木瓜向來是愛美女士們豐胸的首選，現在就讓小編推薦一款以木瓜爲主角的食 譜吧。

推薦食譜：木瓜燉排骨

材料：主料：精排骨,木瓜,芋頭，色拉油,蔥薑蒜,料酒,雞精

做法：

1、往鍋里加入清水，將排骨沒過，然後放薑片、料酒等輔料，放到火上煮20分 鐘左右。

2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀，放在一旁備用。

3、用少量的油起油鍋，將已經熟了的排骨煮香，然後加點湯去調味。

4、把芋頭放到鍋裏和排骨一起煮，要等芋頭煮爛以後再放進木瓜，接着用小火 煮個5分鐘。

5、出鍋並淋上少許香油，放到盤子撒上點香菜就大功告成了。

　六、南瓜類

也許你還不知道其實南瓜和木瓜一樣，豐胸效果也很不錯，還可以減肥呢!

　推薦食譜：南瓜黑芝麻粥

材料：南瓜，黑芝麻，米

做法：

1、 將南瓜削去皮後切成塊狀，放在一旁備用。

2、 將米洗乾淨後放到電飯鍋裏煮成稀飯

3、 將南瓜放入稀飯裏熬煮，煮到南瓜爛爲止，並加入適量的油和鹽。

4、 將南瓜粥盛到碗裏，並在粥面上撒上適量的黑芝麻就大功告成啦。

　七、草莓類：

看了那麼多口味濃郁的豐胸食品，現在就來點清新口味的吧!草莓富含維生素B1 、B2、C，維生素B可以刺激荷爾蒙分泌，達到豐胸功效，維生素C則可以讓胸部皮膚 變得更緊緻光滑。

　推薦菜譜：杏仁草莓奶拌

材料：草莓口味奶拌 20g,牛奶1杯,適量大杏仁。

做法：

1、先把草莓口味奶拌放到馬克杯裏備用。

2、將牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後，衝入馬克杯子裏，然後用湯匙充分攪拌， 就可以喝了。

3、搭配一些可口的大杏仁，口感好之餘，豐胸效果更佳哦。