OL誘人美腿養成術 輕鬆練就迷人雙腿
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
【導讀】:長期坐在辦公室的OL們,是不是有蹺“二郎腿”的習慣,大家要注意啦,這個壞習慣,會讓我們的腿變粗。小編教大家一個簡單的瘦腿操,解救你的這個壞習慣,這套誘人的瘦腿操,同時可以幫你練就十足女人味。一起來學吧!
長時間坐在辦公室,慢慢地會發現大腿越來越粗。其實平時養成的不良生活習慣——蹺“二郎腿”是導致大腿變粗的主要原因。道理很簡單,如果你長時間將右腿放在左腿上面的話,右側的股關節就會突出。腿自然也就粗了。
1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。
2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。
3.用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4.在上樓梯時用腳尖着地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉。
5.坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖着地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒,2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
瘦大腿教程 練出迷人“大腿縫”
居家筷子按摩瘦腿術 輕鬆消除小腿水腫
3個瘦大腿運動 輕鬆get纖細雙腿
鉅獻10天美腿膳食 打造誘人美腿
實用美腿術 助你打造修長雙腿
男人如何輕鬆瘦腿
美腿翹臀塑身操 養成少女時代誘人身材
8個簡單瘦腿招 輕鬆對抗惱人小粗腿
最長腿小姐驚豔四座 一雙大長腿迷倒衆人
如何練出竹竿腿 簡單4個動作輕鬆告別大象腿
如何練成一雙美腿:有效練成一雙美腿的3個瑜伽動作
迷你短褲秀美腿 配雪紡衫迷人養眼
按腿型選擇瘦腿方案 60天成就美腿
7大瘦腿方法 輕鬆就變T臺超模腿
誘人美腿讓男票愛不釋手!令雙腿又細又直的好方法
7個方法練出sexy誘人美腿
9步瘦臂操 輕鬆練就迷人小手臂
普拉提瘦腿操 6個動作重塑迷人雙腿
水腫粗腿無處逃 誘惑美腿迷暈他
擺脫粗腿星人稱號!睡前瑜伽瘦腿操練出緊緻美腿
蛙泳可以瘦腿嗎 輕鬆擁有迷人美腿
美腿女星獨家瘦腿心經 小腿越細越誘人
踢腿的好處讓人意想不到 修長美腿輕鬆練成