每日瘦臉計劃 快速告別大餅臉
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【導讀】:精緻的小臉會讓面部五官更加立體,反之大餅臉則會看起來非常的臃腫,想要快速有效瘦臉,秀美小編給你支招,簡單動作全天候幫你實現夢想。
8:00 2分鐘小動作喚醒臉蛋
愛睡懶覺的MM們,是不是早上起牀時也是處在迷迷糊糊的狀態中。先躺在牀上做2分鐘的按摩,把腦袋瓜子和睡腫的臉蛋統統都喚醒,立刻變得神清氣爽吧。
step1 將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10秒鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3~6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
step2 閉緊嘴脣,將右嘴角儘量向右撇,保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角,再將左嘴角儘量向左撇,重複上述動作,每側可重複做8次。此動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
10:00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水
烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果,而薏仁含有豐富的纖維質,具有利水的功效,兩者都是去水腫的好東東。
工作間隙和烏龍茶或薏仁水,只要簡單的泡水喝酒可以擁有窈窕和健康,真的很棒哦。
13:00 午餐做做瘦臉 操
step1 坐姿,將腰背挺直,閉上眼睛,調節呼吸。將頭盡力向後仰,同時保持身體挺直。慢慢張開嘴,做出喊“啊”時的口型,保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回覆到起始姿態,可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環,美化頸部曲線。
step2 將嘴脣撅起,使臉頰肌肉凹陷,眼睛儘量睜大,保持此動作約10秒鐘,然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝,鍛鍊臉頰部的肌肉。
step3 像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉,增強臉頰部肌膚的彈性。
17:30 水果、酸奶趕走“嬰兒肥”
結束了一天的工作,回家好好準備一些水果來犒勞自己。水果王國中頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶,既能消水腫又可美容 。
22:00 心護理&自制薏仁面膜 晚間呵護
忙了一天,快給肌膚做個精心的護理吧。每個星期使用2-3次薏仁面膜,不僅能緊緻,美白 肌膚,還能夠消除水腫,舒緩疲勞感。
小編推薦:自制薏仁面膜材料:荷葉1片,薏仁粉2茶匙,水100ml。
做法:首先將荷葉浸於水中,用細火煎煮月2分鐘,煲至水剩下小量;然後濾掉荷葉取液約3茶匙,加入薏仁粉拌勻後用作敷面,約15分鐘後用冷水洗淨。
23:00 睡神功,避免臉腫
終於要睡覺了,但要追求小臉的MM絕不可放鬆警惕哦,向右側臥、雙腿彎曲,這是最佳的睡姿哦。
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