臉上很多肉 怎麼才能瘦臉
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【導讀】:導讀:我的臉胖胖的,一點都不好看,其上初中的時候還是瓜子臉的!可是可是,現在胖胖的,尤其是兩個臉蛋,肉肉好多哦,看起來好恐怖!怎麼瘦臉呀,
導讀:我的臉胖胖的,一點都不好看,其上初中的時候還是瓜子臉的!可是可是,現在胖胖的,尤其是兩個臉蛋,肉肉好多哦,看起來好恐怖!怎麼瘦臉 呀,網友求助:
親愛的們,我的臉胖胖的,一點都不好看,其實要是瘦下去的話肯定是瓜子臉的,因爲骨頭小嘛,上初中的時候還是瓜子臉的!可是可是,現在胖胖的,尤其是兩個臉蛋,肉肉好多哦,看起來好恐怖!怎麼瘦臉呀,幫幫我呀!
編輯解答:
很多MM都有同樣的苦惱,長了一張肉呼呼的臉,看上去要比實際情況重好幾斤,但是臉又是比較難瘦的,因爲臉不像腰部和腿部那樣,可以簡單地做一些局部運動。瘦臉需要持之以恆。
如果是全身肥胖的人,只要全身減肥 了,臉自然也會跟着瘦,但如果是單獨胖臉的人,就需要做一些針對性的方法了:
第一步:消除臉部水腫
如果血液循環不良,臉部滯留了多餘水分,會讓臉看起來比實際要胖很多。這時候只要堅持做一些小按摩,就可以有效瘦臉了。下面兩個小動作,每天早晚洗臉時隨手做一做,三五分鐘,就能有效的消除臉部水腫,促進血液循環,不僅瘦臉,還讓臉色看起來更好呢。
1)在雙手的中指指腹倒一些精華液,然後用指腹沿着從嘴角到耳邊的方向向上按壓,注意方向不要顛倒,按摩10次後移到下一個動作。
2)接着,用手指指腹按壓顴骨位置,然後沿着由下到上的方向一直按壓到耳際位置,每個位置都按壓3秒,充分按摩到各個穴位。
第二步:減掉臉部脂肪
如果臉部脂肪比較多,可以使用一些瘦臉 霜,洗臉後,將瘦臉霜塗抹在臉上肉肉比較多的地方,按摩至吸收,然後用力拍打,每天打大約200下。用這個方法,堅持半年,就可以明顯看到效果。而臉部皮膚比較敏感的MM,不適合這個方法,可以嘗試一下下邊的動作:
1.緊閉雙眼,讓自己的注意力全部集中在臉部的中心,保持10秒。
2.雙眼張開向前看,嘴巴儘量張大,像嘴巴發出“a”的聲音,保持10秒。第一步和第二步動作重複5-10次。
3.嘴巴合攏,慢慢移到臉部的右邊,眼睛望着嘴巴方向跟隨着慢慢往右移,眼睛和嘴巴儘可能的移到最右邊,保持10秒。
4.嘴巴由右邊慢慢移到左邊,眼睛望着嘴巴跟隨着嘴巴同步慢慢移動,儘可能移到最左邊,保持10秒。
5.嘴巴由右邊慢慢移回中間位置,然後向臉上方移動,眼睛向上望,保持10秒。此動作重複5-10次。
6.眼睛和嘴巴姿勢保持不變,舌頭往上伸,儘可能伸到鼻子,保持10秒。
7.最後保持微笑狀,眼睛和嘴巴保持緊閉狀態,保持10秒。
無論是用哪種方法,瘦臉 都是要一個艱鉅的過程,至少要三五個月才能看到效果。如果你想速效,只有去做臉部抽脂了。
第三步:飲食調節防反彈
若要成功瘦臉,在日常的食物選擇上,就應要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素,可以促進體內代謝功能,消除因爲不當的飲食,或者生活習慣所帶來的臉部浮腫問題;此外,高纖維的海藻、豆腐、豆乾,以及青菜、水果,都是不錯的瘦臉食物。
推薦食物:冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿蔔、海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。
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