身高170體重43kg 揭開85後唐嫣瘦身祕訣
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【導讀】:始終開朗、笑容甜美的唐嫣身上有一種初生之犢不畏虎的氣質,更特別的是她170cm的身材,體重居然只有43kg,真是羨煞旁人。今天,我們就來揭開唐嫣的瘦身祕訣。
去年,唐嫣能夠在《風雲2》裏和郭富城與鄭伊健搭戲,讓人有些微的詫異。但娛樂圈是永遠要新鮮面孔的,這一點無可厚非。據知減肥問題,沒過多久經紀人就爲她制定了一系列瘦身、瘦臉計劃。
本來美女都是不方便把瘦身祕籍透露出來的,但活潑好動的唐嫣一點也不避諱這一點。她說:減肥我一般不選擇節食,平時工作本來就很忙,每天東奔西跑的,盲目節食會造成營養不良。不過,爲了維持身材,多運動是可以的,就是辛苦點。
唐嫣傳授減肥祕籍:
一、瑜珈修行法
唐嫣最喜歡瑜珈,每個星期基本上都會有3次左右。她說,練瑜珈對女性特別好,它調理內分泌,從內往外調整女性的生理和心理,保持女性的健康並有延緩衰老的作用。但是必須長期,短時間根本沒啥用。
唐嫣建議:長期堅持,效果很好,短期的話,不會有太多的效果的。
二、健身操鍛鍊
唐嫣是個很愛運動的女孩子,除了瑜珈外,她還經常做健身操,健身操鍛鍊身體對身體有幫助,整個形體得到調整,出汗多,做完之後心情也比較愉快。但是也是必須持久,並且儘量別做完就大吃大喝。
效果:效果好,但是得堅持,長時間才能見明顯效果。
溫馨提示:不要一做完就大吃大喝。
三、食物控制法
唐嫣說這種方法是最痛苦的,但是確實有很好的效果,但是如果意志薄弱的人就不適合了,堅持不了,弄不好還反彈。
唐嫣的食物控制做法:
每日只喝蘋果汁(不是蘋果,必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁後,其營養成分沒有失去,但是沒有固體體積,也就減少了胃部的壓力和空間,胃部會首先變小,這對於胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西,全部採用流汁。
減肥效果:堅持一個月,基本沒吃飯,除了不可缺席的FB三次。體能正常,體重減了10斤,這是唐嫣在大學時親身實踐過的方法。
缺點:可能出現不良症狀:厭食。
一定要讓自己的胃口慢慢恢復了,而且食量不能一下子就增的很多,要慢慢的增加,直到正常。
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