學國標舞的好處是什麼 國標舞幾歲開始學合適
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【導讀】:國標舞是一種雙人舞蹈,練習國標舞可以培養自身的氣質,下面一起來看看學國標舞的好處是什麼?國標舞幾歲開始學合適?
學國標舞的好處是可以促進孩子的身體發展,培養孩子的審美情感,讓孩子懂得愛與尊重等。
1、音樂與運動
你還記得你第一次聽音樂會嗎?你當然會記得!你會記住一些節拍、旋律或者是歌聲。第一次聽音樂會的你可能會感覺有些奇怪,但音樂卻是如此不可抗拒。然後,你開始隨着音樂搖晃身體,扭動手和腿,你肯定也微笑了。而這一切,都是那麼的自然。
2、身體發展
如果通過導師的幫助和練習,你的孩子不僅會對音樂產生更強烈的內在感受,而且能夠自如運用肢體做出舞蹈動作。國標舞需要全身各部位的配合,通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練,並且使孩子更有節奏感。
3、審美情感
國標舞通過音樂、動作、表情、姿態表達情感,使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶,使孩子們熱愛生活,並能欣賞美、體驗美,同時在跳舞的過程中也能激發孩子的想像力、創造力。
4、愛與尊重
那麼國標舞是如何促進和平呢?很簡單:以身作則。1994年,國標舞舞蹈家皮埃爾·杜蘭因(PierreDulaine)創立了非營利性的舞蹈教室,使用國標舞的名詞來培養每個孩子所固有的積極感覺。
孩子們必須合作,一起學習不同的舞蹈,最終在當地的舞蹈比賽中展示。後來,皮埃爾把項目帶到了他的祖國——以色列的賈法,長期爲敵的猶太人和阿拉伯人的孩子們必須學會如何一起跳舞,結果令人讚歎。
5、夢想與目標
在學國標舞的孩子中,有的懷抱宏偉的夢想,並且努力達到目標。還有一些孩子雖然目標較小,但也盡力實現。國標舞訓練能培養他們不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。不管怎樣,對孩子、父母和教練來說,身心都參與其中,都是非常有趣的。
國標舞7-10週歲之間開始學合適。
孩童處於身體發育階段,過度的扭腰、扭臀等動作,很容易導致他們的頸椎、脊椎、腰椎因爲受力過度集中而受傷、變形。而且,雙人國標舞裏有很多貼身纏綿握抱的姿勢,誰能保證這對心智還未健全的幼童沒有負面影響?不會導致他們的性早熟。
所以,孩子們學國標舞的合適年齡,應該要到小學生階段。並且一個人跳舞就可以了,可以先慢慢學一些基本的舞姿。完全沒必要跳雙人舞,因爲小孩練舞的目的,只在於培養其體態上的美感和氣質而已,不在於專業的配合和比賽,家長們帶小孩學舞,一定要走出誤區。
一、縱向牽引技巧。亦謂形體要求,即全身放鬆狀態下尋找一種頭頂天花板的感覺,一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的綜向牽引效應;中軸線(主線條)向上拉長延伸的同時,背部拉平,肌肉下壓.同時收腹展胸,腰胯上提,肩部下沉,膝蓋向裏。對於摩登舞而言,還有兩點特殊要求:一是手臂握持、雙臂抱圓的構架永不變形,二是頭略偏向左,上身略向後打開。
二、平面牽引技巧。。這是實現重心轉移的關鍵。其要領是,無論向前向後向左向右,都以胯部(及橫膈膜)發力帶動腿腳,“腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到”。即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來截然不同的效果。只有腳隨身動,纔會產生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應;而一些人跳舞多年,爲什麼還“會踩腳”“怕踩腳”,就是因爲身隨腳動。
三、不露痕跡技巧。這是重心轉移的高境界。其要領是,腳底內側着力,避免兩腳同時承擔體重,儘量縮短雙腳分擔重心的時間,讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡;即使遇到並步,也是由併攏腳到位後的最後一剎那(華而茲),或最初一瞬間(探戈)完成的。
四、全腳滾動技巧。所謂滾動,是指人體重心集中點在腳底位置的移動(轉換)過程,無論腳尖滾向腳跟,還是腳跟滾向腳尖,都應流暢和平穩,且不得只用腳掌;這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合,呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態;這種滾動帶來的自然起伏,與人爲的原地顛簸不可同日而語。
五、反身動作技巧。所謂反身(亦稱側身)以腰軸轉動意識帶動上半身的(不完全)轉動;猶如扭秧歌—“左腿向前(後),身往左(右)轉;右腿向前(後),身往右(左)轉”。它的作用在於幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花。
六、傾斜技巧。這裏所說的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直座標、主線條向上延伸爲特徵展開的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動,伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣,需注意避免肩部扭曲腰部彎曲。
七、擺動技巧。以腰胯發力而實現的擺動感,其作用是加大運步的步幅,增強身體的流動。爲獲取擺動感,需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力,以及膝關節配合,從而實現身體在空中的挪動。
八、升降技巧。以促進重心轉移,促進平面牽引爲目的的升降,即腳掌爲中心,先使腳跟微微離地,;在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋,使身體上升到最高,然後隨着膝關節彎曲逐漸落地。
九、領舞跟舞技巧。二者應當是全身信息的傳遞與反饋。腰部發力統率全身的所有信息依靠永不變形的手臂握持,向對方傳遞和反饋;華而茲等摩登舞還應解助腰胯,更有效地傳遞反饋。雙方任何時候都必須各自保持重心穩定的相對獨立,不能有絲毫依賴對方的動機。領舞者應準確果斷,跟舞者應絕對服從,不得自作主張。
十、節奏處理技巧。初級階段踩準腳步,高級階段用身體合音樂的同時,還應當對原有的節拍加以處理使之豐富多彩。如我們將華而茲的兩個弱拍融化在一起,形成“嘭嚓.嚓”的附點性變化,隨着最後一霎那升到最高,飄逸的風度淋漓酣暢。至於鬥牛舞曲跳探戈、傳統中四跳狐步、傳統中三跳桑巴,也許別有一番風味。
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