瑜伽球可以用什麼打氣 瑜伽球充氣多少算合適怎麼充氣圖解
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【導讀】:瑜伽球是一種需要充氣才能使用的健身器材,對於很多剛買瑜伽球的人來說可能不知道怎麼使用。下面一起來看看瑜伽球可以用什麼打氣?瑜伽球充氣多少算合適怎麼充氣圖解。
瑜伽球可以充氣設備打氣,一般在買瑜伽球時,賣家都會送充氣設備的。
在購買健身球時,都會配備一個或更多的充氣設備。給健身球充氣,就象給籃球或自行車充氣一樣,根據球大小需要來充氣,如果氣太足,可以釋放一部分來調整球的硬度,這主要根據練習者的需要進行調整。一般來說,瑜伽球灌到八成就可以了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。其實給健身球充氣,就跟給籃球或者自行車車胎充氣是一樣的方法。用專門的充氣設備,根據球的大小需要來充氣,如果氣太足,瑜伽球會變得很硬,不利於練習,也不利於瑜伽球的保養,因此可以釋放一部分氣來調整球的硬度,這主要根據練習者的練習需要和習慣來進行調整的。
首先,我們還需要準備好充氣的必備物品——打氣筒,並找到球體上的充氣孔。
這個充氣孔通常以塞子塞住,大多數是白色的。接下來我們便可以進行充氣了。它的充氣過程雖然步驟分明,但總體來說說還是很簡單的,下面就來簡單介紹一下。首先將球上的氣塞拔開;然後將打氣筒的充氣頭插入球的充氣孔中;接着根據打氣筒種類的不同採取腳踩或手打的方式爲其充氣即可。
最後待球充好氣後,先將氣塞準備好,在取出充氣頭的同時,迅速用氣塞塞住氣口即可。不過,在打氣程度上還需有所注意,瑜伽球的充氣程度與其它球體不同,不應以充滿爲優,反而只是充至7-8分後最好,畢竟它是瑜伽的輔助器材,充得太慢並不利於其柔韌性。
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